LangsamerDL

Visión general

9,70

Distancia

1:14:03

Tiempo

1:14:03

Tiempo transcurrido

7:38

/km

Ritmo

208

promedio Potencia

133

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

154

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 086

kcal

Energía

29,84

VO2max

124

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

133

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

154

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 086

kcal

Energía

124

TRIMP

49,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:27	0,06 km	196 W	7:32/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,9 %	3:39	0,47 km	193 W	7:42/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	54,6 %	40:28	5,01 km	185 W	8:05/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	39,8 %	29:29	4,14 km	212 W	7:07/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	302 W	7:56/km

Dato de ritmo

7:38

/km

promedio Ritmo

7,9

km/h

promedio Velocidad

29,84

VO₂max efectivo

0,77

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	10,5 %	7:45	0,34 km	77 %	76 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,9 %	41:21	5,62 km	75 %	205 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	31,5 %	23:17	3,44 km	79 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,8 %	1:21	0,26 km	82 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,2 %	0:11	0,04 km	86 %	299 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

208

promedio Potencia

2,48

W/kg

Potencia específica

210

xPower

1,01

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

11.4

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,88

Efectividad de carrera

0,63

Índice de eficiencia

1,47

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	66,2 %	49:04	6,02 km	76 %	8:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	32,6 %	24:09	3,52 km	78 %	6:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:30	0,08 km	84 %	5:56/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,5 %	0:21	0,07 km	86 %	5:14/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:41	7:40/km	119bpm	200W
1,00km	8:30	8:30/km	126bpm	198W
1,00km	7:25	7:24/km	130bpm	205W
1,00km	10:03	10:04/km	132bpm	204W
1,00km	7:35	7:36/km	136bpm	205W
1,00km	7:09	7:09/km	137bpm	209W
1,00km	6:53	6:53/km	137bpm	217W
1,00km	7:11	7:11/km	142bpm	226W
1,00km	6:56	6:56/km	140bpm	208W
0,69km	4:41	6:47/km	144bpm	229W

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,81

Longitud de zancada

6,2

Oscilación vertical

ratio vertical

339

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

8,5

Proporción de vuelo

11996

Pasos totales

Misceláneo

09.11.2019

Fecha

07:48

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 174

Dirección del viento

100

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Langarmshirt, Handschuhe, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment