LangsamerDL

Vue d'ensemble

9,70

Distance

1:14:03

Heure

1:14:03

Temps écoulé

7:38

/km

All.

208

moy. Puissance

133

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

154

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 086

kcal

Énergie

29,84

VO2max

124

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

133

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

154

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 086

kcal

Énergie

124

TRIMP

49,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:27	0,06 km	196 W	7:32/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,9 %	3:39	0,47 km	193 W	7:42/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	54,6 %	40:28	5,01 km	185 W	8:05/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	39,8 %	29:29	4,14 km	212 W	7:07/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	302 W	7:56/km

Données d'allure

7:38

/km

moy. All.

7,9

km/h

moy. Vitesse

29,84

VO₂max effective

0,77

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	10,5 %	7:45	0,34 km	77 %	76 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,9 %	41:21	5,62 km	75 %	205 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	31,5 %	23:17	3,44 km	79 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,8 %	1:21	0,26 km	82 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,2 %	0:11	0,04 km	86 %	299 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

208

moy. Puissance

2,48

W/kg

Puissance spécifique

210

xPower

1,01

Indice de variabilité

Form Power

11.4

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,88

Efficacité de la course à pied

0,63

Index d'efficacité

1,47

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	66,2 %	49:04	6,02 km	76 %	8:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	32,6 %	24:09	3,52 km	78 %	6:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:30	0,08 km	84 %	5:56/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,5 %	0:21	0,07 km	86 %	5:14/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:41	7:40/km	119bpm	200W
1,00km	8:30	8:30/km	126bpm	198W
1,00km	7:25	7:24/km	130bpm	205W
1,00km	10:03	10:04/km	132bpm	204W
1,00km	7:35	7:36/km	136bpm	205W
1,00km	7:09	7:09/km	137bpm	209W
1,00km	6:53	6:53/km	137bpm	217W
1,00km	7:11	7:11/km	142bpm	226W
1,00km	6:56	6:56/km	140bpm	208W
0,69km	4:41	6:47/km	144bpm	229W

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

0,81

Longueur de la foulée

6,2

Oscillation verticale

Ratio vertical

339

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

8,5

Ratio de vol

11996

Nombre total de pas

Divers

09.11.2019

Date

07:48

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 174

Direction du vent

100

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, Handschuhe, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment