LangsamerDL

Panoramica

9,70

Distanza

1:14:03

Tempo

1:14:03

Tempo trascorso

7:38

/km

Ritmo

208

media Potenza

133

bpm

media Frequenza Cardiaca

154

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 086

kcal

Energia

29,84

VO2max

124

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

133

bpm

media Frequenza Cardiaca

154

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 086

kcal

Energia

124

TRIMP

49,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:27	0,06 km	196 W	7:32/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,9 %	3:39	0,47 km	193 W	7:42/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	54,6 %	40:28	5,01 km	185 W	8:05/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	39,8 %	29:29	4,14 km	212 W	7:07/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	302 W	7:56/km

Dati sul ritmo

7:38

/km

media Ritmo

7,9

km/h

media Velocità

29,84

VO₂max effettivo

0,77

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	10,5 %	7:45	0,34 km	77 %	76 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,9 %	41:21	5,62 km	75 %	205 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	31,5 %	23:17	3,44 km	79 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,8 %	1:21	0,26 km	82 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,2 %	0:11	0,04 km	86 %	299 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

208

media Potenza

2,48

W/kg

Potenza specifica

210

xPower

1,01

Indice di Variabilità

Potenza Forma

11.4

kN/m

Rigidità tendinea della gamba

0,88

Efficacia di corsa

0,63

Indice di Efficienza

1,47

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	66,2 %	49:04	6,02 km	76 %	8:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	32,6 %	24:09	3,52 km	78 %	6:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:30	0,08 km	84 %	5:56/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,5 %	0:21	0,07 km	86 %	5:14/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	7:41	7:40/km	119bpm	200W
1,00km	8:30	8:30/km	126bpm	198W
1,00km	7:25	7:24/km	130bpm	205W
1,00km	10:03	10:04/km	132bpm	204W
1,00km	7:35	7:36/km	136bpm	205W
1,00km	7:09	7:09/km	137bpm	209W
1,00km	6:53	6:53/km	137bpm	217W
1,00km	7:11	7:11/km	142bpm	226W
1,00km	6:56	6:56/km	140bpm	208W
0,69km	4:41	6:47/km	144bpm	229W

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

0,81

Lunghezza del passo

6,2

Oscillazione verticale

Rapporto verticale

339

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

8,5

Rapporto di volo

11996

Totale passi

Altro

09.11.2019

Data

07:48

Ora del giorno

RPE

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

S / 174

Direzione del vento

100

Umidità

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Langarmshirt, Handschuhe, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment