LangsamerDL

Overzicht

9,70

Afstand

1:14:03

Tijd

1:14:03

Verstreken tijd

7:38

/km

Tempo

208

gem. Power

133

bpm

gem. Hartslag

154

bpm

max. Hartslag

1 086

kcal

Energie

29,84

VO2max

124

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

133

bpm

gem. Hartslag

154

bpm

max. Hartslag

1 086

kcal

Energie

124

TRIMP

49,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:27	0,06 km	196 W	7:32/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,9 %	3:39	0,47 km	193 W	7:42/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	54,6 %	40:28	5,01 km	185 W	8:05/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	39,8 %	29:29	4,14 km	212 W	7:07/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	302 W	7:56/km

Tempo

7:38

/km

gem. Tempo

7,9

km/h

gem. Snelheid

29,84

Effectieve VO₂max

0,77

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	10,5 %	7:45	0,34 km	77 %	76 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,9 %	41:21	5,62 km	75 %	205 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	31,5 %	23:17	3,44 km	79 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,8 %	1:21	0,26 km	82 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,2 %	0:11	0,04 km	86 %	299 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

208

gem. Power

2,48

W/kg

Specifieke power

210

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

Vormpower

11.4

kN/m

Beenveerstijfheid

0,88

Reneffectiviteit

0,63

Efficiëntie-index

1,47

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	66,2 %	49:04	6,02 km	76 %	8:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	32,6 %	24:09	3,52 km	78 %	6:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:30	0,08 km	84 %	5:56/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,5 %	0:21	0,07 km	86 %	5:14/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:41	7:40/km	119bpm	200W
1,00km	8:30	8:30/km	126bpm	198W
1,00km	7:25	7:24/km	130bpm	205W
1,00km	10:03	10:04/km	132bpm	204W
1,00km	7:35	7:36/km	136bpm	205W
1,00km	7:09	7:09/km	137bpm	209W
1,00km	6:53	6:53/km	137bpm	217W
1,00km	7:11	7:11/km	142bpm	226W
1,00km	6:56	6:56/km	140bpm	208W
0,69km	4:41	6:47/km	144bpm	229W

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

0,81

paslengte

6,2

verticale oscillatie

339

Grond contact tijd

Grond contact balans

Vluchttijd

8,5

Vluchtverhouding

11996

Totaal aantal stappen

Diverse

09.11.2019

Datum

07:48

Tijdstip van de dag

RPE

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

Z / 174

Windrichting

100

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Langarmshirt, Handschuhe, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment