Tempodauerlauf

Visión general

6,58

Distancia

46:49

Tiempo

46:49

Tiempo transcurrido

7:07

/km

Ritmo

212

promedio Potencia

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

153

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

686

kcal

Energía

31,55

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

153

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

686

kcal

Energía

TRIMP

61,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,5 %	0:41	0,08 km	184 W	8:03/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,3 %	1:06	0,14 km	191 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	46,8 %	21:56	2,87 km	196 W	7:38/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,3 %	23:06	3,47 km	228 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:07

/km

promedio Ritmo

8,4

km/h

promedio Velocidad

31,55

VO₂max efectivo

0,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,0 %	0:56	0,09 km	78 %	149 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	57,8 %	27:04	3,49 km	75 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	34,1 %	15:58	2,44 km	83 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,5 %	2:07	0,38 km	81 %	280 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	1,5 %	0:42	0,16 km	82 %	321 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	355 W

Datos de potencia

212

promedio Potencia

2,53

W/kg

Potencia específica

216

xPower

1,02

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

11.6

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,93

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,55

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	58,2 %	27:14	3,47 km	75 %	7:51/km
Bereich 02 213 W - 261 W	36,8 %	17:13	2,65 km	83 %	6:30/km
Bereich 03 262 W - 293 W	1,9 %	0:54	0,15 km	80 %	5:52/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,6 %	0:45	0,15 km	82 %	5:01/km
Bereich 05 327 W - 375 W	1,5 %	0:43	0,15 km	84 %	4:48/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:37	7:37/km	120bpm	199W
1,00km	7:28	7:27/km	129bpm	200W
1,00km	6:22	6:23/km	142bpm	236W
1,00km	6:26	6:26/km	147bpm	238W
1,00km	7:29	7:29/km	141bpm	205W
1,00km	7:32	7:32/km	137bpm	198W
0,57km	3:55	6:54/km	140bpm	220W

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,87

Longitud de zancada

6,3

Oscilación vertical

ratio vertical

319

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

13,9

Proporción de vuelo

7584

Pasos totales

Misceláneo

12.11.2019

Fecha

05:37

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 184

Dirección del viento

Humedad

-2

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, Handschuhe

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment