RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Tempodauerlauf

Yleisnäkymä

6,58

km

Matka

46:49

Aika

46:49

Kulunut aika

7:07

/km

Tahti

212

W

keskiarvo Teho

136

bpm

keskiarvo Syke

153

bpm

maksimi Syke

686

kcal

Energia

31,55

VO2max

84

TRIMP

-

m

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

136

bpm

keskiarvo Syke

78

%

keskiarvo Syke

153

bpm

maksimi Syke

88

%

maksimi Syke

686

kcal

Energia

84

TRIMP

61,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,5 %	0:41	0,08 km	184 W	8:03/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,3 %	1:06	0,14 km	191 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	46,8 %	21:56	2,87 km	196 W	7:38/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,3 %	23:06	3,47 km	228 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:07

/km

keskiarvo Tahti

8,4

km/h

keskiarvo Nopeus

31,55

Efektiivinen VO2max

0,81

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,0 %	0:56	0,09 km	78 %	149 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	57,8 %	27:04	3,49 km	75 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	34,1 %	15:58	2,44 km	83 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,5 %	2:07	0,38 km	81 %	280 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	1,5 %	0:42	0,16 km	82 %	321 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	355 W

Tehodata

212

W

keskiarvo Teho

2,53

W/kg

Spesifinen teho

216

W

xPower

1,02

Vaihteluindeksi (Variability Index)

75

W

Form Power

11.6

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,93

Juoksun tehokkuus

0,66

Tehokkuusindeksi

1,55

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	58,2 %	27:14	3,47 km	75 %	7:51/km
Bereich 02 213 W - 261 W	36,8 %	17:13	2,65 km	83 %	6:30/km
Bereich 03 262 W - 293 W	1,9 %	0:54	0,15 km	80 %	5:52/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,6 %	0:45	0,15 km	82 %	5:01/km
Bereich 05 327 W - 375 W	1,5 %	0:43	0,15 km	84 %	4:48/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:37	7:37/km	120bpm	199W
1,00km	7:28	7:27/km	129bpm	200W
1,00km	6:22	6:23/km	142bpm	236W
1,00km	6:26	6:26/km	147bpm	238W
1,00km	7:29	7:29/km	141bpm	205W
1,00km	7:32	7:32/km	137bpm	198W
0,57km	3:55	6:54/km	140bpm	220W

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,87

m

Askelpituus

6,3

cm

Pystysuuntainen liike

-

%

Pystysuuntainen suhde

319

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

51

ms

Liitoaika

13,9

%

Liitosuhde

7584

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

12.11.2019

Päivämäärä

05:37

Aika päivästä

15

RPE

vaihteleva

Sääolot

3

°C

Lämpötila

2

°C

Dew Point

12

km/h

Tuulen nopeus

E / 184

°

Tuulen suunta

94

%

Kosteus

-2

°C

Tuulen purevuuskerroin

2

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, Handschuhe

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team