Tempodauerlauf

Vue d'ensemble

6,58

Distance

46:49

Heure

46:49

Temps écoulé

7:07

/km

All.

212

moy. Puissance

136

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

153

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

686

kcal

Énergie

31,55

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

136

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

153

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

686

kcal

Énergie

TRIMP

61,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,5 %	0:41	0,08 km	184 W	8:03/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,3 %	1:06	0,14 km	191 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	46,8 %	21:56	2,87 km	196 W	7:38/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,3 %	23:06	3,47 km	228 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:07

/km

moy. All.

8,4

km/h

moy. Vitesse

31,55

VO₂max effective

0,81

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,0 %	0:56	0,09 km	78 %	149 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	57,8 %	27:04	3,49 km	75 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	34,1 %	15:58	2,44 km	83 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,5 %	2:07	0,38 km	81 %	280 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	1,5 %	0:42	0,16 km	82 %	321 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	355 W

Données de puissance

212

moy. Puissance

2,53

W/kg

Puissance spécifique

216

xPower

1,02

Indice de variabilité

Form Power

11.6

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,93

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,55

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	58,2 %	27:14	3,47 km	75 %	7:51/km
Bereich 02 213 W - 261 W	36,8 %	17:13	2,65 km	83 %	6:30/km
Bereich 03 262 W - 293 W	1,9 %	0:54	0,15 km	80 %	5:52/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,6 %	0:45	0,15 km	82 %	5:01/km
Bereich 05 327 W - 375 W	1,5 %	0:43	0,15 km	84 %	4:48/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:37	7:37/km	120bpm	199W
1,00km	7:28	7:27/km	129bpm	200W
1,00km	6:22	6:23/km	142bpm	236W
1,00km	6:26	6:26/km	147bpm	238W
1,00km	7:29	7:29/km	141bpm	205W
1,00km	7:32	7:32/km	137bpm	198W
0,57km	3:55	6:54/km	140bpm	220W

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

6,3

Oscillation verticale

Ratio vertical

319

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

13,9

Ratio de vol

7584

Nombre total de pas

Divers

12.11.2019

Date

05:37

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 184

Direction du vent

Humidité

-2

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, Handschuhe

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment