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Tempodauerlauf

Panoramica

6,58

km

Distanza

46:49

Tempo

46:49

Tempo trascorso

7:07

/km

Ritmo

212

W

media Potenza

136

bpm

media Frequenza Cardiaca

153

bpm

max. Frequenza Cardiaca

686

kcal

Energia

31,55

VO2max

84

TRIMP

-

m

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

136

bpm

media Frequenza Cardiaca

78

%

media Frequenza Cardiaca

153

bpm

max. Frequenza Cardiaca

88

%

max. Frequenza Cardiaca

686

kcal

Energia

84

TRIMP

61,1

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,5 %	0:41	0,08 km	184 W	8:03/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,3 %	1:06	0,14 km	191 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	46,8 %	21:56	2,87 km	196 W	7:38/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,3 %	23:06	3,47 km	228 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

7:07

/km

media Ritmo

8,4

km/h

media Velocità

31,55

VO₂max effettivo

0,81

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,0 %	0:56	0,09 km	78 %	149 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	57,8 %	27:04	3,49 km	75 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	34,1 %	15:58	2,44 km	83 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,5 %	2:07	0,38 km	81 %	280 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	1,5 %	0:42	0,16 km	82 %	321 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	355 W

Dati di potenza

212

W

media Potenza

2,53

W/kg

Potenza specifica

216

W

xPower

1,02

Indice di Variabilità

75

W

Potenza Forma

11.6

kN/m

Rigidità tendinea della gamba

0,93

Efficacia di corsa

0,66

Indice di Efficienza

1,55

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	58,2 %	27:14	3,47 km	75 %	7:51/km
Bereich 02 213 W - 261 W	36,8 %	17:13	2,65 km	83 %	6:30/km
Bereich 03 262 W - 293 W	1,9 %	0:54	0,15 km	80 %	5:52/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,6 %	0:45	0,15 km	82 %	5:01/km
Bereich 05 327 W - 375 W	1,5 %	0:43	0,15 km	84 %	4:48/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	7:37	7:37/km	120bpm	199W
1,00km	7:28	7:27/km	129bpm	200W
1,00km	6:22	6:23/km	142bpm	236W
1,00km	6:26	6:26/km	147bpm	238W
1,00km	7:29	7:29/km	141bpm	205W
1,00km	7:32	7:32/km	137bpm	198W
0,57km	3:55	6:54/km	140bpm	220W

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

0,87

m

Lunghezza del passo

6,3

cm

Oscillazione verticale

-

%

Rapporto verticale

319

ms

Tempo di contatto con il terreno

-

%

Bilanciamento contatto col suolo

51

ms

Tempo di volo

13,9

%

Rapporto di volo

7584

Totale passi

Altro

12.11.2019

Data

05:37

Ora del giorno

15

RPE

variabile

Meteo

3

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

12

km/h

Velocità del vento

S / 184

°

Direzione del vento

94

%

Umidità

-2

°C

Temperatura percepita

2

°C

Indice di calore

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, Handschuhe

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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