RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

lockerer Dauerlauf

Vista global

4,36

km

Distància

30:30

Temps

30:30

Temps transcorregut

7:00

/km

Ritme

215

W

mitjana Potència

132

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

143

bpm

màx. Freqüència cardíaca

447

kcal

Energia

33,58

VO2max

49

TRIMP

-

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

132

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

143

bpm

màx. Freqüència cardíaca

82

%

màx. Freqüència cardíaca

447

kcal

Energia

49

TRIMP

38,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:32	0,07 km	195 W	7:28/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,3 %	1:01	0,13 km	199 W	7:34/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,7 %	20:39	2,97 km	214 W	6:57/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	27,2 %	8:18	1,20 km	223 W	6:57/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:00

/km

mitjana Ritme

8,6

km/h

mitjana Velocitat

33,58

VO₂max efectiu

0,85

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,2 %	0:04	0,00 km	44 %	45 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	49,0 %	14:56	1,98 km	75 %	212 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,9 %	15:14	2,32 km	77 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,9 %	0:16	0,06 km	79 %	244 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

215

W

mitjana Potència

2,57

W/kg

Specific power

217

W

xPower

1,01

Variability Index

76

W

Potència

12

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,93

Efectivitat de la carrera

0,66

Efficiency Index

1,63

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	44,3 %	13:31	1,89 km	75 %	7:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	55,4 %	16:53	2,46 km	77 %	6:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,3 %	0:06	0,02 km	80 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:15	7:14/km	123bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	134bpm	220W
1,00km	6:41	6:42/km	136bpm	224W
1,00km	7:05	7:04/km	135bpm	213W
0,37km	2:38	7:08/km	136bpm	212W

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

0,87

m

Gambada

6,3

cm

Desplaçament vertical

-

%

Ràtio vertical

305

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

61

ms

Temps de vol

16,6

%

Ràtio de vol

5002

Total steps

Diversos

14.11.2019

Data

04:58

Hora

11

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

2

°C

Temperatura

0

°C

Dew Point

12

km/h

Velocitat del vent

E / 112

°

Direcció del vent

89

%

Humitat

-3

°C

Sensació tèrmica

1

°C

Índex de calor

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, Handschuhe

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team