lockerer Dauerlauf

Visión general

4,36

Distancia

30:30

Tiempo

30:30

Tiempo transcurrido

7:00

/km

Ritmo

215

promedio Potencia

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

143

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

447

kcal

Energía

33,58

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

143

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

447

kcal

Energía

TRIMP

38,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:32	0,07 km	195 W	7:28/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,3 %	1:01	0,13 km	199 W	7:34/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,7 %	20:39	2,97 km	214 W	6:57/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	27,2 %	8:18	1,20 km	223 W	6:57/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:00

/km

promedio Ritmo

8,6

km/h

promedio Velocidad

33,58

VO₂max efectivo

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,2 %	0:04	0,00 km	44 %	45 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	49,0 %	14:56	1,98 km	75 %	212 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,9 %	15:14	2,32 km	77 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,9 %	0:16	0,06 km	79 %	244 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

215

promedio Potencia

2,57

W/kg

Potencia específica

217

xPower

1,01

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,93

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,63

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	44,3 %	13:31	1,89 km	75 %	7:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	55,4 %	16:53	2,46 km	77 %	6:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,3 %	0:06	0,02 km	80 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:15	7:14/km	123bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	134bpm	220W
1,00km	6:41	6:42/km	136bpm	224W
1,00km	7:05	7:04/km	135bpm	213W
0,37km	2:38	7:08/km	136bpm	212W

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,87

Longitud de zancada

6,3

Oscilación vertical

ratio vertical

305

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

16,6

Proporción de vuelo

5002

Pasos totales

Misceláneo

14.11.2019

Fecha

04:58

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 112

Dirección del viento

Humedad

-3

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, Handschuhe

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment