RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

lockerer Dauerlauf

Yleisnäkymä

4,36

km

Matka

30:30

Aika

30:30

Kulunut aika

7:00

/km

Tahti

215

W

keskiarvo Teho

132

bpm

keskiarvo Syke

143

bpm

maksimi Syke

447

kcal

Energia

33,58

VO2max

49

TRIMP

-

m

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

132

bpm

keskiarvo Syke

76

%

keskiarvo Syke

143

bpm

maksimi Syke

82

%

maksimi Syke

447

kcal

Energia

49

TRIMP

38,2

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:32	0,07 km	195 W	7:28/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,3 %	1:01	0,13 km	199 W	7:34/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,7 %	20:39	2,97 km	214 W	6:57/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	27,2 %	8:18	1,20 km	223 W	6:57/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:00

/km

keskiarvo Tahti

8,6

km/h

keskiarvo Nopeus

33,58

Efektiivinen VO2max

0,85

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,2 %	0:04	0,00 km	44 %	45 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	49,0 %	14:56	1,98 km	75 %	212 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,9 %	15:14	2,32 km	77 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,9 %	0:16	0,06 km	79 %	244 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

215

W

keskiarvo Teho

2,57

W/kg

Spesifinen teho

217

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

76

W

Form Power

12

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,93

Juoksun tehokkuus

0,66

Tehokkuusindeksi

1,63

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	44,3 %	13:31	1,89 km	75 %	7:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	55,4 %	16:53	2,46 km	77 %	6:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,3 %	0:06	0,02 km	80 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:15	7:14/km	123bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	134bpm	220W
1,00km	6:41	6:42/km	136bpm	224W
1,00km	7:05	7:04/km	135bpm	213W
0,37km	2:38	7:08/km	136bpm	212W

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,87

m

Askelpituus

6,3

cm

Pystysuuntainen liike

-

%

Pystysuuntainen suhde

305

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

61

ms

Liitoaika

16,6

%

Liitosuhde

5002

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

14.11.2019

Päivämäärä

04:58

Aika päivästä

11

RPE

vaihteleva

Sääolot

2

°C

Lämpötila

0

°C

Dew Point

12

km/h

Tuulen nopeus

I / 112

°

Tuulen suunta

89

%

Kosteus

-3

°C

Tuulen purevuuskerroin

1

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, Handschuhe

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team