lockerer Dauerlauf

Áttekintés

4,36

Távolság

30:30

Idő

30:30

Eltelt idő

7:00

/km

Tempó

215

átl. Erő

132

bpm

átl. Pulzus

143

bpm

max. Pulzus

447

kcal

Energia

33,58

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

132

bpm

átl. Pulzus

143

bpm

max. Pulzus

447

kcal

Energia

TRIMP

38,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:32	0,07 km	195 W	7:28/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,3 %	1:01	0,13 km	199 W	7:34/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,7 %	20:39	2,97 km	214 W	6:57/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	27,2 %	8:18	1,20 km	223 W	6:57/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:00

/km

átl. Tempó

8,6

km/h

átl. Sebesség

33,58

Effektív

0,85

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,2 %	0:04	0,00 km	44 %	45 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	49,0 %	14:56	1,98 km	75 %	212 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,9 %	15:14	2,32 km	77 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,9 %	0:16	0,06 km	79 %	244 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

215

átl. Erő

2,57

W/kg

Specific power

217

xPower

1,01

Variability Index

Form Power

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,93

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

1,63

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Bereich 01 … - 212 W	44,3 %	13:31	1,89 km	75 %	7:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	55,4 %	16:53	2,46 km	77 %	6:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,3 %	0:06	0,02 km	80 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	7:15	7:14/km	123bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	134bpm	220W
1,00km	6:41	6:42/km	136bpm	224W
1,00km	7:05	7:04/km	135bpm	213W
0,37km	2:38	7:08/km	136bpm	212W

Running Dynamics

164

spm

Cadence (Running)

0,87

Lépéshossz

6,3

Vertical oscillation

Vertical ratio

305

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

16,6

Levegőben töltési arány

5002

Total steps

Egyéb információ

14.11.2019

Dátum

04:58

Időpont

RPE

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

E / 112

Szélirány

Páratartalom

-3

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, Handschuhe

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment