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lockerer Dauerlauf

概览

4,36

km

距离

30:30

Time

30:30

所用时间

7:00

/km

配速

215

W

平均功率

132

bpm

平均心率

143

bpm

max. 心率

447

kcal

Energy

33,58

VO2max

49

TRIMP

-

m

海拔

Course

心率数据

132

bpm

平均心率

76

%

平均心率

143

bpm

max. 心率

82

%

max. 心率

447

kcal

Energy

49

TRIMP

38,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:32	0,07 km	195 W	7:28/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,3 %	1:01	0,13 km	199 W	7:34/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,7 %	20:39	2,97 km	214 W	6:57/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	27,2 %	8:18	1,20 km	223 W	6:57/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:00

/km

平均配速

8,6

km/h

平均 Speed

33,58

有效_VO2max

0,85

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,2 %	0:04	0,00 km	44 %	45 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	49,0 %	14:56	1,98 km	75 %	212 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,9 %	15:14	2,32 km	77 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,9 %	0:16	0,06 km	79 %	244 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

215

W

平均功率

2,57

W/kg

具体功率

217

W

xPower

1,01

变异指数

76

W

Form Power

12

kN/m

支腿弹簧刚度

0,93

运行效率

0,66

效率指数

1,63

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	44,3 %	13:31	1,89 km	75 %	7:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	55,4 %	16:53	2,46 km	77 %	6:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,3 %	0:06	0,02 km	80 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:15	7:14/km	123bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	134bpm	220W
1,00km	6:41	6:42/km	136bpm	224W
1,00km	7:05	7:04/km	135bpm	213W
0,37km	2:38	7:08/km	136bpm	212W

运行动力

164

spm

步频（跑步）

0,87

m

步幅

6,3

cm

垂直振幅

-

%

垂直比例

305

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

61

ms

腾空时间

16,6

%

腾空比

5002

步骤总数

其它

14.11.2019

日期

04:58

时间

11

RPE

changeable

天气状况

2

°C

温度

0

°C

Dew Point

12

km/h

Wind speed

E / 112

°

风向

89

%

Humidity

-3

°C

风寒系数

1

°C

Heat index

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, Handschuhe

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

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