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Laufen

Dados compostos

10,39

km

Distância

1:02:54

Tempo

6:03

/km

méd. Ritmo

9,9

km/h

méd. Velocidade

6:02

/km

méd. GAP

11,25

km

Km-effort

0,93

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:56

/km

VI / xPace

1,02 / 5:55

/km

VI / xGAP

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

78

%

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

84

%

máx. Ritmo cardíaco

792

kcal

Energy

+1,4

%

Pa:Hr

+4,7

%

Pw:Hr

1:02:54

Tempo decorrido

+86/-87

m

Ascent/Descent

1,67

%

méd. Gradiente

25

%

Percentagem de colinas

Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	24,3 %	15:16	2,20 km	78 %	261 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	31,0 %	19:31	3,11 km	78 %	269 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	29,0 %	18:16	3,17 km	77 %	282 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,1 %	8:14	1,56 km	78 %	300 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,3 %	1:26	0,30 km	74 %	325 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:10	0,04 km	77 %	306 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,5 %	0:18	0,06 km	357 W	4:45/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	55,7 %	35:02	5,85 km	271 W	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	43,8 %	27:33	4,48 km	281 W	6:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:32/km
2.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:18/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:25/km
5.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:37/km
6.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:05/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:12/km
10.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:15/km
11.	0,39 km	2:13	5:44/km	+0:20/km
	Average (total)		6:03/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	5:27	5:31/km	139bpm	310W	+9/-5
1,01km	5:47	5:45/km	139bpm	271W	+5/-17
0,99km	6:04	6:06/km	140bpm	285W	+12/-5
1,01km	6:31	6:28/km	139bpm	267W	+23/-12
1,00km	6:40	6:41/km	145bpm	286W	+25/-4
0,99km	5:59	6:02/km	141bpm	254W	+1/-18
1,00km	6:05	6:06/km	138bpm	258W	+3/-12
1,01km	6:03	5:58/km	136bpm	280W	+8/-9
0,99km	6:10	6:14/km	141bpm	272W	+10/-1
1,00km	5:48	5:47/km	141bpm	280W	+5/-13
0,40km	2:19	5:45/km	139bpm	274W	+0/-6

Power data

275

W

méd. Energia

3,38

W/kg

Potência específica

284

W

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,60

Índice de eficiência

1,96

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	79,8 %	50:11	8,14 km	78 %	6:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	20,2 %	12:42	2,25 km	78 %	5:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,98

m

Comprimento da passada

10567

Total de passos

Outros

26.11.2019

Data

10:55

Hora do dia

14

RPE

2

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

5

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

9

km/h

Velocidade do vento

S / 166

°

Direção do vento

95

%

Humidade

1006

hpa

Pressão

1

°C

Fator de arrefecimento do vento

4

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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