Laufen

Visión general

10,50

Distancia

1:09:32

Tiempo

1:09:34

Tiempo transcurrido

6:37

/km

Ritmo

228

promedio Potencia

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

740

kcal

Energía

33,28

VO2max

150

TRIMP

205

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:37/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:38/km
3.	1,00 km	7:47	7:47/km	-1:10/km
4.	1,00 km	7:52	7:52/km	-1:15/km
5.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:11/km
9.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:25/km
11.	0,50 km	2:55	5:51/km	+0:47/km
	Average (total)		6:37/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:59	5:59/km	130bpm	205W	+0/-39
1,00km	5:58	5:59/km	149bpm	225W	+0/-19
1,00km	7:48	7:47/km	160bpm	231W	+43/-6
1,00km	7:52	7:52/km	160bpm	239W	+52/-4
1,00km	6:39	6:39/km	162bpm	229W	+14/-10
1,00km	6:33	6:34/km	152bpm	190W	+5/-46
1,00km	6:45	6:45/km	164bpm	262W	+34/-4
1,00km	6:26	6:27/km	156bpm	212W	+4/-24
1,00km	6:24	6:24/km	157bpm	225W	+13/-24
1,00km	6:12	6:12/km	167bpm	253W	+23/-17
0,50km	2:56	5:51/km	163bpm	258W	+5/-4

Datos de frecuencia cardiaca

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

740

kcal

Energía

150

TRIMP

4,1

Efecto de entrenamiento

+5/-5

Condición de rendimiento

-1,4

Pa:Hr

-3,0

Pw:Hr

27,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	197 W	7:13/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,6 %	5:16	0,88 km	199 W	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	47,0 %	32:40	5,19 km	237 W	6:17/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	45,3 %	31:30	4,42 km	226 W	7:08/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:37

/km

promedio Ritmo

9,1

km/h

promedio Velocidad

6:24

/km

promedio GAP

33,28

VO₂max efectivo

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,05 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	41,7 %	29:01	3,72 km	84 %	210 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,7 %	21:20	3,40 km	82 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	23,0 %	15:59	2,77 km	80 %	241 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:09	0,60 km	80 %	284 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	85 %	275 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

228

promedio Potencia

3,17

W/kg

Potencia específica

248

xPower

1,09

Índice de variabilidad

0,79

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,46

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,3 %	1:38	0,14 km	86 %	11:41/km
Zona 2 101 W - 200 W	37,0 %	25:43	3,59 km	82 %	7:10/km
Zona 3 201 W - 300 W	45,2 %	31:26	5,04 km	82 %	6:15/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,8 %	8:14	1,31 km	84 %	6:16/km
Zona 5 401 W - …	3,6 %	2:31	0,42 km	84 %	6:01/km

Ruta y datos de elevación

10,50

Distancia

+205/-205

Ascenso/Descent

2,6

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,13

Eficiencia cuesta arriba

0,98

Eficiencia cuesta abajo

321

Vm/h

VAM

3,90

promedio Gradiente

12,55

Km-effort

Dielheim

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

11682

Pasos totales

Misceláneo

27.11.2019

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 141

Dirección del viento

Humedad

999

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:02	73 bpm	+6 bpm =	79 bpm
		0:02