Laufen

Vue d'ensemble

10,50

Distance

1:09:32

Heure

1:09:34

Temps écoulé

6:37

/km

All.

228

moy. Puissance

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

740

kcal

Énergie

33,28

VO2max

150

TRIMP

205

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:37/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:38/km
3.	1,00 km	7:47	7:47/km	-1:10/km
4.	1,00 km	7:52	7:52/km	-1:15/km
5.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:11/km
9.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:25/km
11.	0,50 km	2:55	5:51/km	+0:47/km
	Average (total)		6:37/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:59	5:59/km	130bpm	205W	+0/-39
1,00km	5:58	5:59/km	149bpm	225W	+0/-19
1,00km	7:48	7:47/km	160bpm	231W	+43/-6
1,00km	7:52	7:52/km	160bpm	239W	+52/-4
1,00km	6:39	6:39/km	162bpm	229W	+14/-10
1,00km	6:33	6:34/km	152bpm	190W	+5/-46
1,00km	6:45	6:45/km	164bpm	262W	+34/-4
1,00km	6:26	6:27/km	156bpm	212W	+4/-24
1,00km	6:24	6:24/km	157bpm	225W	+13/-24
1,00km	6:12	6:12/km	167bpm	253W	+23/-17
0,50km	2:56	5:51/km	163bpm	258W	+5/-4

Données de fréquence cardiaque

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

740

kcal

Énergie

150

TRIMP

4,1

L'effet d'entraînement

+5/-5

Modèle de performance

-1,4

Pa:Hr

-3,0

Pw:Hr

27,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	197 W	7:13/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,6 %	5:16	0,88 km	199 W	6:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	47,0 %	32:40	5,19 km	237 W	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	45,3 %	31:30	4,42 km	226 W	7:08/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:37

/km

moy. All.

9,1

km/h

moy. Vitesse

6:24

/km

moy. GAP

33,28

VO₂max effective

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,05 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	41,7 %	29:01	3,72 km	84 %	210 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	30,7 %	21:20	3,40 km	82 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	23,0 %	15:59	2,77 km	80 %	241 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:09	0,60 km	80 %	284 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	85 %	275 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

228

moy. Puissance

3,17

W/kg

Puissance spécifique

248

xPower

1,09

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,46

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,3 %	1:38	0,14 km	86 %	11:41/km
Zone 2 101 W - 200 W	37,0 %	25:43	3,59 km	82 %	7:10/km
Zone 3 201 W - 300 W	45,2 %	31:26	5,04 km	82 %	6:15/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,8 %	8:14	1,31 km	84 %	6:16/km
Zone 5 401 W - …	3,6 %	2:31	0,42 km	84 %	6:01/km

Données de course et d'altitude

10,50

Distance

+205/-205

Ascension/Descente

2,6

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,13

Efficacité en montée

0,98

Efficacité en descente

321

Vm/h

VAM

3,90

moy. Pente

12,55

Km-effort

Dielheim

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,90

Longueur de la foulée

11682

Nombre total de pas

Divers

27.11.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 141

Direction du vent

Humidité

999

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:00	0:02	73 bpm	+6 bpm =	79 bpm
		0:02