Laufen

Panoramica

10,50

Distanza

1:09:32

Tempo

1:09:34

Tempo trascorso

6:37

/km

Ritmo

228

media Potenza

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

174

bpm

max. Frequenza Cardiaca

740

kcal

Energia

33,28

VO2max

150

TRIMP

205

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:37/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:38/km
3.	1,00 km	7:47	7:47/km	-1:10/km
4.	1,00 km	7:52	7:52/km	-1:15/km
5.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:11/km
9.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:25/km
11.	0,50 km	2:55	5:51/km	+0:47/km
	Average (total)		6:37/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	5:59	5:59/km	130bpm	205W	+0/-39
1,00km	5:58	5:59/km	149bpm	225W	+0/-19
1,00km	7:48	7:47/km	160bpm	231W	+43/-6
1,00km	7:52	7:52/km	160bpm	239W	+52/-4
1,00km	6:39	6:39/km	162bpm	229W	+14/-10
1,00km	6:33	6:34/km	152bpm	190W	+5/-46
1,00km	6:45	6:45/km	164bpm	262W	+34/-4
1,00km	6:26	6:27/km	156bpm	212W	+4/-24
1,00km	6:24	6:24/km	157bpm	225W	+13/-24
1,00km	6:12	6:12/km	167bpm	253W	+23/-17
0,50km	2:56	5:51/km	163bpm	258W	+5/-4

Dati sulla frequenza cardiaca

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

174

bpm

max. Frequenza Cardiaca

740

kcal

Energia

150

TRIMP

4,1

Effetto allenante

+5/-5

Stato di forma

-1,4

Pa:Hr

-3,0

Pw:Hr

27,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	197 W	7:13/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,6 %	5:16	0,88 km	199 W	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	47,0 %	32:40	5,19 km	237 W	6:17/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	45,3 %	31:30	4,42 km	226 W	7:08/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:37

/km

media Ritmo

9,1

km/h

media Velocità

6:24

/km

media GAP

33,28

VO₂max effettivo

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,05 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,78

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	41,7 %	29:01	3,72 km	84 %	210 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,7 %	21:20	3,40 km	82 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	23,0 %	15:59	2,77 km	80 %	241 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:09	0,60 km	80 %	284 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	85 %	275 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

228

media Potenza

3,17

W/kg

Potenza specifica

248

xPower

1,09

Indice di Variabilità

0,79

Efficacia di corsa

0,66

Indice di Efficienza

1,46

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,3 %	1:38	0,14 km	86 %	11:41/km
Zona 2 101 W - 200 W	37,0 %	25:43	3,59 km	82 %	7:10/km
Zona 3 201 W - 300 W	45,2 %	31:26	5,04 km	82 %	6:15/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,8 %	8:14	1,31 km	84 %	6:16/km
Zona 5 401 W - …	3,6 %	2:31	0,42 km	84 %	6:01/km

Dati di distanza e dislivello

10,50

Distanza

+205/-205

Salita/Discesa

2,6

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,13

Efficienza in salita

0,98

Efficienza in discesa

321

Vm/h

VAM

3,90

media Pendenza

12,55

Km-effort

Dielheim

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,90

Lunghezza del passo

11682

Totale passi

Altro

27.11.2019

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SE / 141

Direzione del vento

Umidità

999

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:00	0:02	73 bpm	+6 bpm =	79 bpm
		0:02