Laufen

Visão Global

10,50

Distância

1:09:32

Tempo

1:09:34

Tempo decorrido

6:37

/km

Ritmo

228

méd. Energia

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

740

kcal

Energy

33,28

VO2max

150

TRIMP

205

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:37/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:38/km
3.	1,00 km	7:47	7:47/km	-1:10/km
4.	1,00 km	7:52	7:52/km	-1:15/km
5.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:11/km
9.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:25/km
11.	0,50 km	2:55	5:51/km	+0:47/km
	Average (total)		6:37/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:59	5:59/km	130bpm	205W	+0/-39
1,00km	5:58	5:59/km	149bpm	225W	+0/-19
1,00km	7:48	7:47/km	160bpm	231W	+43/-6
1,00km	7:52	7:52/km	160bpm	239W	+52/-4
1,00km	6:39	6:39/km	162bpm	229W	+14/-10
1,00km	6:33	6:34/km	152bpm	190W	+5/-46
1,00km	6:45	6:45/km	164bpm	262W	+34/-4
1,00km	6:26	6:27/km	156bpm	212W	+4/-24
1,00km	6:24	6:24/km	157bpm	225W	+13/-24
1,00km	6:12	6:12/km	167bpm	253W	+23/-17
0,50km	2:56	5:51/km	163bpm	258W	+5/-4

Dados do ritmo cardíaco

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

740

kcal

Energy

150

TRIMP

4,1

Efeito de formação

+5/-5

Condição de desempenho

-1,4

Pa:Hr

-3,0

Pw:Hr

27,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	197 W	7:13/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,6 %	5:16	0,88 km	199 W	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	47,0 %	32:40	5,19 km	237 W	6:17/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	45,3 %	31:30	4,42 km	226 W	7:08/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:37

/km

méd. Ritmo

9,1

km/h

méd. Velocidade

6:24

/km

méd. GAP

33,28

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,05 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	41,7 %	29:01	3,72 km	84 %	210 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,7 %	21:20	3,40 km	82 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	23,0 %	15:59	2,77 km	80 %	241 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:09	0,60 km	80 %	284 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	85 %	275 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

228

méd. Energia

3,17

W/kg

Potência específica

248

xPower

1,09

Índice de Variabilidade

0,79

Eficiência de corrida

0,66

Índice de eficiência

1,46

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,3 %	1:38	0,14 km	86 %	11:41/km
Zona 2 101 W - 200 W	37,0 %	25:43	3,59 km	82 %	7:10/km
Zona 3 201 W - 300 W	45,2 %	31:26	5,04 km	82 %	6:15/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,8 %	8:14	1,31 km	84 %	6:16/km
Zona 5 401 W - …	3,6 %	2:31	0,42 km	84 %	6:01/km

Dados do percurso e da elevação

10,50

Distância

+205/-205

Ascent/Descent

2,6

Climb Score

Percentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Descida

321

Vm/h

VAM

3,90

méd. Gradiente

12,55

Km-effort

Dielheim

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,90

Comprimento da passada

11682

Total de passos

Outros

27.11.2019

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 141

Direção do vento

Humidade

999

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:02	73 bpm	+6 bpm =	79 bpm
		0:02