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Laufen

Dati compositi

10,25

km

Distanza

57:32

Tempo

5:37

/km

media Ritmo

10,7

km/h

media Velocità

5:36

/km

media GAP

10,83

km

Km-effort

0,99

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:33

/km

VI / xPace

1,01 / 5:33

/km

VI / xGAP

141

bpm

media Frequenza Cardiaca

78

%

media Frequenza Cardiaca

154

bpm

max. Frequenza Cardiaca

86

%

max. Frequenza Cardiaca

756

kcal

Energia

+2,6

%

Pa:Hr

+4,3

%

Pw:Hr

57:32

Tempo trascorso

+58/-58

m

Salita/Discesa

1,13

%

media Pendenza

Punteggio Salita

19

%

Percentuale collinare

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:13	0,18 km	81 %	293 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	9:22	1,49 km	79 %	283 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,5 %	24:28	4,24 km	78 %	298 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	32,7 %	18:49	3,56 km	78 %	309 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,9 %	3:23	0,71 km	78 %	335 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:17	0,06 km	79 %	323 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	565 W	6:11/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	37,7 %	21:42	3,86 km	293 W	5:37/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	62,2 %	35:46	6,38 km	306 W	5:36/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:03/km
3.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:20/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:02/km
10.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:06/km
11.	0,25 km	1:23	5:31/km	+0:06/km
	Average (total)		5:37/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,98km	5:40	5:47/km	136bpm	299W	+9/-8
1,01km	5:45	5:40/km	139bpm	305W	+12/-7
0,99km	5:34	5:36/km	137bpm	286W	+0/-12
0,99km	5:13	5:16/km	144bpm	325W	+5/-4
1,00km	5:47	5:46/km	143bpm	306W	+10/-0
1,02km	5:48	5:41/km	144bpm	305W	+7/-1
1,00km	5:28	5:28/km	142bpm	296W	+0/-7
1,00km	5:30	5:31/km	141bpm	273W	+4/-22
1,00km	5:40	5:39/km	144bpm	299W	+0/-0
1,00km	5:43	5:43/km	146bpm	323W	+17/-0
0,25km	1:24	5:33/km	139bpm	292W	+0/-4

Dati di potenza

301

W

media Potenza

3,70

W/kg

Potenza specifica

310

W

xPower

1,03

Indice di Variabilità

0,80

Efficacia di corsa

0,59

Indice di Efficienza

2,13

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	47,9 %	27:32	4,74 km	78 %	5:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	51,2 %	29:29	5,41 km	79 %	5:27/km
Zona 5 401 W - …	0,9 %	0:31	0,10 km	74 %	5:15/km

Andature di corsa

170

spm

Cadenza (corsa)

1,05

m

Lunghezza del passo

9781

Totale passi

Altro

29.11.2019

Data

05:40

Ora del giorno

13

RPE

4

Sensazione soggettiva

sereno

Meteo

4

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

28

km/h

Velocità del vento

N / 1

°

Direzione del vento

88

%

Umidità

995

hpa

Pressione

-2

°C

Temperatura percepita

3

°C

Indice di calore

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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