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Laufen

Dados compostos

12,42

km

Distância

1:17:09

Tempo

6:13

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:10

/km

méd. GAP

13,90

km

Km-effort

0,94

Eficiência aeróbica

1,02 / 6:06

/km

VI / xPace

1,02 / 6:03

/km

VI / xGAP

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

75

%

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

87

%

máx. Ritmo cardíaco

872

kcal

Energy

+4,7

%

Pa:Hr

+3,5

%

Pw:Hr

1:21:29

Tempo decorrido

+148/-145

m

Ascent/Descent

2,36

%

méd. Gradiente

41

%

Percentagem de colinas

Rachut – Spiegelteiche – Wallisweg

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	34,3 %	26:29	3,80 km	75 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,3 %	24:56	3,98 km	74 %	267 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	22,1 %	17:02	2,96 km	74 %	267 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,8 %	6:46	1,28 km	78 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,5 %	1:56	0,40 km	82 %	325 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:15	0,05 km	276 W	5:25/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	77,9 %	1:00:06	9,53 km	257 W	6:19/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	21,8 %	16:48	2,85 km	303 W	5:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:23/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
3.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
4.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:13/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
8.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:51/km
9.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
11.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:34/km
12.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:32/km
13.	0,42 km	2:29	5:55/km	+0:18/km
	Average (total)		6:13/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	5:47	5:50/km	135bpm	287W	+10/-6
1,01km	6:02	6:00/km	132bpm	262W	+5/-18
1,00km	6:14	6:14/km	132bpm	284W	+15/-5
1,00km	6:25	6:27/km	133bpm	281W	+21/-0
0,99km	6:17	6:19/km	132bpm	240W	+0/-14
1,01km	6:29	6:26/km	137bpm	302W	+32/-5
1,00km	6:18	6:19/km	127bpm	218W	+20/-47
1,00km	7:04	7:05/km	141bpm	282W	+43/-11
0,98km	6:17	6:23/km	131bpm	232W	+7/-26
1,00km	6:20	6:19/km	129bpm	221W	+2/-20
1,01km	5:45	5:40/km	141bpm	307W	+11/-2
1,00km	5:39	5:41/km	147bpm	285W	+6/-12
0,43km	2:32	5:56/km	137bpm	271W	+0/-3

Power data

266

W

méd. Energia

3,27

W/kg

Potência específica

280

W

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,61

Índice de eficiência

1,97

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	8,5 %	6:35	1,02 km	72 %	6:26/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,9 %	54:40	8,71 km	74 %	6:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	19,1 %	14:43	2,51 km	78 %	5:52/km
Zona 5 401 W - …	1,5 %	1:11	0,18 km	77 %	6:29/km

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,96

m

Comprimento da passada

12961

Total de passos

Outros

07.12.2019

Data

09:39

Hora do dia

15

RPE

2

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

8

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

26

km/h

Velocidade do vento

NW / 293

°

Direção do vento

97

%

Humidade

1002

hpa

Pressão

4

°C

Fator de arrefecimento do vento

7

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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