RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,25

km

Distància

1:01:41

Temps

6:01

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

6:00

/km

mitjana GAP

11,02

km

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

147

bpm

màx. Freqüència cardíaca

82

%

màx. Freqüència cardíaca

714

kcal

Energia

±0,0

%

Pa:Hr

+1,8

%

Pw:Hr

1:01:41

Temps transcorregut

+77/-77

m

Pujada/Descens

1,50

%

mitjana Variació

Índex de pujada

25

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	16,0 %	9:52	1,44 km	75 %	269 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,9 %	23:59	3,84 km	75 %	269 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,0 %	19:09	3,31 km	76 %	281 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,1 %	8:03	1,53 km	76 %	292 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:38	0,13 km	75 %	307 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	213 W	4:04/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	83,3 %	51:23	8,52 km	272 W	6:02/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	16,7 %	10:17	1,72 km	296 W	5:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:22/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:01/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:12/km
7.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:12/km
8.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:09/km
11.	0,25 km	1:29	5:55/km	+0:07/km
	Average (total)		6:01/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	6:10	6:15/km	135bpm	266W	+9/-7
1,00km	6:05	6:06/km	138bpm	282W	+13/-5
1,00km	5:53	5:51/km	134bpm	266W	+1/-14
0,99km	5:35	5:38/km	139bpm	299W	+8/-8
1,01km	6:05	6:02/km	139bpm	291W	+11/-2
1,00km	6:14	6:13/km	135bpm	273W	+6/-1
0,99km	5:48	5:50/km	132bpm	274W	+0/-6
0,99km	5:54	5:57/km	132bpm	255W	+4/-21
1,01km	6:13	6:10/km	135bpm	266W	+11/-11
1,00km	6:12	6:11/km	137bpm	289W	+17/-0
0,26km	1:32	5:57/km	132bpm	262W	+1/-5

Dades de Potència

275

W

mitjana Potència

3,38

W/kg

Specific power

279

W

xPower

1,01

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,60

Efficiency Index

2,02

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	86,9 %	53:36	8,83 km	75 %	6:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:05	1,42 km	77 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,99

m

Gambada

10363

Total steps

Diversos

09.12.2019

Data

06:05

Hora

14

RPE

2

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

33

km/h

Velocitat del vent

SO / 229

°

Direcció del vent

87

%

Humitat

992

hpa

Pressió atmosfèrica

-1

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team