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Laufen

Dati compositi

10,25

km

Distanza

1:01:41

Tempo

6:01

/km

media Ritmo

10,0

km/h

media Velocità

6:00

/km

media GAP

11,02

km

Km-effort

0,96

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

136

bpm

media Frequenza Cardiaca

76

%

media Frequenza Cardiaca

147

bpm

max. Frequenza Cardiaca

82

%

max. Frequenza Cardiaca

714

kcal

Energia

±0,0

%

Pa:Hr

+1,8

%

Pw:Hr

1:01:41

Tempo trascorso

+77/-77

m

Salita/Discesa

1,50

%

media Pendenza

Punteggio Salita

25

%

Percentuale collinare

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	16,0 %	9:52	1,44 km	75 %	269 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,9 %	23:59	3,84 km	75 %	269 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,0 %	19:09	3,31 km	76 %	281 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,1 %	8:03	1,53 km	76 %	292 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:38	0,13 km	75 %	307 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	213 W	4:04/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	83,3 %	51:23	8,52 km	272 W	6:02/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	16,7 %	10:17	1,72 km	296 W	5:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:22/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:01/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:12/km
7.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:12/km
8.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:09/km
11.	0,25 km	1:29	5:55/km	+0:07/km
	Average (total)		6:01/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,99km	6:10	6:15/km	135bpm	266W	+9/-7
1,00km	6:05	6:06/km	138bpm	282W	+13/-5
1,00km	5:53	5:51/km	134bpm	266W	+1/-14
0,99km	5:35	5:38/km	139bpm	299W	+8/-8
1,01km	6:05	6:02/km	139bpm	291W	+11/-2
1,00km	6:14	6:13/km	135bpm	273W	+6/-1
0,99km	5:48	5:50/km	132bpm	274W	+0/-6
0,99km	5:54	5:57/km	132bpm	255W	+4/-21
1,01km	6:13	6:10/km	135bpm	266W	+11/-11
1,00km	6:12	6:11/km	137bpm	289W	+17/-0
0,26km	1:32	5:57/km	132bpm	262W	+1/-5

Dati di potenza

275

W

media Potenza

3,38

W/kg

Potenza specifica

279

W

xPower

1,01

Indice di Variabilità

0,82

Efficacia di corsa

0,60

Indice di Efficienza

2,02

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	86,9 %	53:36	8,83 km	75 %	6:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:05	1,42 km	77 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,99

m

Lunghezza del passo

10363

Totale passi

Altro

09.12.2019

Data

06:05

Ora del giorno

14

RPE

2

Sensazione soggettiva

nuvoloso

Meteo

5

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

33

km/h

Velocità del vento

SO / 229

°

Direzione del vento

87

%

Umidità

992

hpa

Pressione

-1

°C

Temperatura percepita

4

°C

Indice di calore

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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