RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,23

km

Distància

1:01:12

Temps

5:59

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

5:58

/km

mitjana GAP

10,88

km

Km-effort

0,97

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

135

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

75

%

mitjana Freqüència cardíaca

145

bpm

màx. Freqüència cardíaca

81

%

màx. Freqüència cardíaca

704

kcal

Energia

+4,4

%

Pa:Hr

+4,9

%

Pw:Hr

1:01:12

Temps transcorregut

+65/-65

m

Pujada/Descens

1,27

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	12,6 %	7:41	1,14 km	76 %	271 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,6 %	23:39	3,79 km	75 %	272 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,2 %	22:11	3,85 km	74 %	282 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,5 %	7:04	1,33 km	74 %	297 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:37	0,13 km	74 %	313 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	349 W	5:31/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	85,4 %	52:17	8,78 km	275 W	5:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	14,3 %	8:44	1,42 km	297 W	6:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:00/km
2.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:15/km
4.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:10/km
5.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:04/km
9.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:21/km
10.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:11/km
11.	0,23 km	1:23	5:55/km	+0:04/km
	Average (total)		5:59/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:58	5:59/km	130bpm	279W	+9/-7
1,00km	5:54	5:53/km	137bpm	290W	+11/-5
0,99km	5:40	5:44/km	132bpm	277W	+1/-13
1,01km	5:51	5:49/km	136bpm	291W	+5/-3
1,00km	5:58	5:58/km	138bpm	298W	+11/-3
0,99km	5:55	6:00/km	139bpm	285W	+7/-2
1,01km	5:56	5:54/km	132bpm	270W	+0/-6
0,99km	6:00	6:03/km	131bpm	248W	+3/-19
1,00km	6:18	6:19/km	134bpm	262W	+11/-11
1,01km	6:16	6:10/km	137bpm	294W	+17/-0
0,24km	1:26	5:58/km	135bpm	261W	+0/-4

Dades de Potència

278

W

mitjana Potència

3,42

W/kg

Specific power

284

W

xPower

1,02

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,60

Efficiency Index

2,06

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	84,7 %	51:49	8,57 km	75 %	6:03/km
Zona 4 301 W - 400 W	15,0 %	9:12	1,64 km	75 %	5:38/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:11	0,03 km	77 %	5:56/km

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,98

m

Gambada

10404

Total steps

Diversos

12.12.2019

Data

05:48

Hora

13

RPE

3

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

3

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

12

km/h

Velocitat del vent

SO / 229

°

Direcció del vent

100

%

Humitat

1001

hpa

Pressió atmosfèrica

-2

°C

Sensació tèrmica

2

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team