RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,87

km

Distància

1:01:37

Temps

6:15

/km

mitjana Ritme

9,6

km/h

mitjana Velocitat

6:14

/km

mitjana GAP

10,87

km

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

150

bpm

màx. Freqüència cardíaca

83

%

màx. Freqüència cardíaca

785

kcal

Energia

+2,1

%

Pa:Hr

+7,6

%

Pw:Hr

1:01:37

Temps transcorregut

+100/-100

m

Pujada/Descens

2,03

%

mitjana Variació

Índex de pujada

25

%

Percentatge muntanyós

Bräutigamseiche – Försterei

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	31,7 %	19:31	2,75 km	78 %	258 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	34,1 %	21:02	3,37 km	77 %	264 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,0 %	16:40	2,88 km	77 %	269 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	3:57	0,76 km	76 %	281 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:21	0,08 km	77 %	316 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,03 km	52 %	517 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	0,00 km	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,5 %	0:17	0,07 km	444 W	4:07/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	59,6 %	36:42	5,97 km	260 W	6:09/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	40,0 %	24:38	3,83 km	272 W	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:28/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:12/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:22/km
5.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:28/km
6.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:17/km
8.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:00/km
10.	0,87 km	5:15	6:02/km	+0:12/km
	Average (total)		6:15/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,98km	5:42	5:49/km	134bpm	291W	+10/-5
1,00km	5:58	5:59/km	136bpm	259W	+5/-17
1,00km	6:26	6:26/km	138bpm	267W	+13/-5
1,01km	6:41	6:36/km	141bpm	255W	+21/-13
1,00km	6:45	6:43/km	145bpm	293W	+33/-10
1,00km	6:20	6:20/km	138bpm	231W	+3/-25
0,99km	5:54	5:58/km	138bpm	266W	+8/-11
1,00km	6:16	6:17/km	141bpm	267W	+7/-6
1,01km	6:19	6:15/km	143bpm	259W	+7/-11
0,87km	5:16	6:03/km	138bpm	265W	+3/-8

Dades de Potència

265

W

mitjana Potència

3,26

W/kg

Specific power

273

W

xPower

1,03

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,60

Efficiency Index

1,91

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:05	0,32 km	75 %	6:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,6 %	54:00	8,61 km	77 %	6:16/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,7 %	5:20	0,89 km	79 %	6:00/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,05 km	52 %	3:40/km

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,95

m

Gambada

10352

Total steps

Diversos

17.12.2019

Data

10:28

Hora

15

RPE

2

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

17

km/h

Velocitat del vent

S / 190

°

Direcció del vent

90

%

Humitat

1002

hpa

Pressió atmosfèrica

3

°C

Sensació tèrmica

6

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team