LangsamerDL

Vista global

5,97

Distància

46:34

Temps

46:34

Temps transcorregut

7:48

/km

Ritme

191

mitjana Potència

125

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

139

bpm

màx. Freqüència cardíaca

682

kcal

Energia

31,64

VO2max

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

125

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

139

bpm

màx. Freqüència cardíaca

682

kcal

Energia

TRIMP

28,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:48	0,10 km	175 W	8:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,8 %	2:13	0,27 km	183 W	8:05/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	92,0 %	42:50	5,57 km	192 W	7:42/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,5 %	0:43	0,09 km	215 W	7:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:48

/km

mitjana Ritme

7,7

km/h

mitjana Velocitat

31,64

VO₂max efectiu

0,80

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:24	0,04 km	64 %	181 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	98,4 %	45:50	5,92 km	72 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,7 %	0:20	0,06 km	75 %	198 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

191

mitjana Potència

2,10

W/kg

Specific power

192

xPower

1,01

Variability Index

Potència

11.6

kN/m

Leg Spring Stiffness

1,02

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,53

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	95,6 %	44:32	5,77 km	72 %	7:43/km
Bereich 02 213 W - 261 W	4,2 %	1:57	0,25 km	76 %	7:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,2 %	0:05	0,01 km	75 %	8:20/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:56	7:56/km	117bpm	187W
1,00km	7:50	7:49/km	124bpm	193W
1,00km	7:45	7:45/km	125bpm	188W
1,00km	7:38	7:39/km	127bpm	191W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	198W
1,00km	7:37	7:38/km	130bpm	195W
0,03km	0:15	7:51/km	133bpm	197W

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

0,79

Gambada

5,7

Desplaçament vertical

Ràtio vertical

334

Temps de contacte amb el terra

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

9,8

Ràtio de vol

7544

Total steps

Diversos

01.01.2020

Data

09:40

Hora

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

-3

°C

Temperatura

-5

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 91

Direcció del vent

Humitat

-8

°C

Sensació tèrmica

-5

°C

Índex de calor

Langarmshirt, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment