LangsamerDL

Übersicht

5,97

Distanz

46:34

Zeit

46:34

Verstrichene Zeit

7:48

/km

Pace

191

durchschn. Leistung

125

bpm

durchschn. Herzfrequenz

139

bpm

max. Herzfrequenz

682

kcal

Energie

31,64

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

125

bpm

durchschn. Herzfrequenz

139

bpm

max. Herzfrequenz

682

kcal

Energie

TRIMP

28,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:48	0,10 km	175 W	8:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,8 %	2:13	0,27 km	183 W	8:05/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	92,0 %	42:50	5,57 km	192 W	7:42/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,5 %	0:43	0,09 km	215 W	7:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:48

/km

durchschn. Pace

7,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

31,64

Effektiver VO₂max

0,80

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:24	0,04 km	64 %	181 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	98,4 %	45:50	5,92 km	72 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,7 %	0:20	0,06 km	75 %	198 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

191

durchschn. Leistung

2,10

W/kg

Spezifische Leistung

192

xPower

1,01

Variabilitätsindex

Form Power

11.6

kN/m

Steifigkeit der Beinfeder

1,02

Laufeffizienz

0,67

Effizienzindex

1,53

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	95,6 %	44:32	5,77 km	72 %	7:43/km
Bereich 02 213 W - 261 W	4,2 %	1:57	0,25 km	76 %	7:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,2 %	0:05	0,01 km	75 %	8:20/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:56	7:56/km	117bpm	187W
1,00km	7:50	7:49/km	124bpm	193W
1,00km	7:45	7:45/km	125bpm	188W
1,00km	7:38	7:39/km	127bpm	191W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	198W
1,00km	7:37	7:38/km	130bpm	195W
0,03km	0:15	7:51/km	133bpm	197W

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,79

Schrittlänge

5,7

Vertikale Bewegung

Vertikales Verhältnis

334

Bodenkontaktzeit

Balance Bodenkontaktzeit

Flugzeit

9,8

Flugzeitverhältnis

7544

Schritte insgesamt

Sonstiges

01.01.2020

Datum

09:40

Uhrzeit

RPE

heiter

Wetterbedingungen

-3

°C

Temperatur

-5

°C

Dew Point

km/h

Wind

O / 91

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

-8

°C

Gefühlte Temperatur

-5

°C

Hitzeindex

Langarmshirt, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment