LangsamerDL

Yleisnäkymä

5,97

Matka

46:34

Aika

46:34

Kulunut aika

7:48

/km

Tahti

191

keskiarvo Teho

125

bpm

keskiarvo Syke

139

bpm

maksimi Syke

682

kcal

Energia

31,64

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

125

bpm

keskiarvo Syke

139

bpm

maksimi Syke

682

kcal

Energia

TRIMP

28,7

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:48	0,10 km	175 W	8:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,8 %	2:13	0,27 km	183 W	8:05/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	92,0 %	42:50	5,57 km	192 W	7:42/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,5 %	0:43	0,09 km	215 W	7:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:48

/km

keskiarvo Tahti

7,7

km/h

keskiarvo Nopeus

31,64

Efektiivinen VO2max

0,80

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:24	0,04 km	64 %	181 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	98,4 %	45:50	5,92 km	72 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,7 %	0:20	0,06 km	75 %	198 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

191

keskiarvo Teho

2,10

W/kg

Spesifinen teho

192

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

Form Power

11.6

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

1,02

Juoksun tehokkuus

0,67

Tehokkuusindeksi

1,53

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	95,6 %	44:32	5,77 km	72 %	7:43/km
Bereich 02 213 W - 261 W	4,2 %	1:57	0,25 km	76 %	7:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,2 %	0:05	0,01 km	75 %	8:20/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:56	7:56/km	117bpm	187W
1,00km	7:50	7:49/km	124bpm	193W
1,00km	7:45	7:45/km	125bpm	188W
1,00km	7:38	7:39/km	127bpm	191W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	198W
1,00km	7:37	7:38/km	130bpm	195W
0,03km	0:15	7:51/km	133bpm	197W

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,79

Askelpituus

5,7

Pystysuuntainen liike

Pystysuuntainen suhde

334

Maakontaktin aika

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

9,8

Liitosuhde

7544

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

01.01.2020

Päivämäärä

09:40

Aika päivästä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

-3

°C

Lämpötila

-5

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

I / 91

Tuulen suunta

Kosteus

-8

°C

Tuulen purevuuskerroin

-5

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment