LangsamerDL

Overzicht

5,97

Afstand

46:34

Tijd

46:34

Verstreken tijd

7:48

/km

Tempo

191

gem. Power

125

bpm

gem. Hartslag

139

bpm

max. Hartslag

682

kcal

Energie

31,64

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

125

bpm

gem. Hartslag

139

bpm

max. Hartslag

682

kcal

Energie

TRIMP

28,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:48	0,10 km	175 W	8:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,8 %	2:13	0,27 km	183 W	8:05/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	92,0 %	42:50	5,57 km	192 W	7:42/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,5 %	0:43	0,09 km	215 W	7:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

7:48

/km

gem. Tempo

7,7

km/h

gem. Snelheid

31,64

Effectieve VO₂max

0,80

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:24	0,04 km	64 %	181 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	98,4 %	45:50	5,92 km	72 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,7 %	0:20	0,06 km	75 %	198 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

191

gem. Power

2,10

W/kg

Specifieke power

192

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

Vormpower

11.6

kN/m

Beenveerstijfheid

1,02

Reneffectiviteit

0,67

Efficiëntie-index

1,53

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	95,6 %	44:32	5,77 km	72 %	7:43/km
Bereich 02 213 W - 261 W	4,2 %	1:57	0,25 km	76 %	7:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,2 %	0:05	0,01 km	75 %	8:20/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:56	7:56/km	117bpm	187W
1,00km	7:50	7:49/km	124bpm	193W
1,00km	7:45	7:45/km	125bpm	188W
1,00km	7:38	7:39/km	127bpm	191W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	198W
1,00km	7:37	7:38/km	130bpm	195W
0,03km	0:15	7:51/km	133bpm	197W

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

0,79

paslengte

5,7

verticale oscillatie

334

Grond contact tijd

Grond contact balans

Vluchttijd

9,8

Vluchtverhouding

7544

Totaal aantal stappen

Diverse

01.01.2020

Datum

09:40

Tijdstip van de dag

RPE

normaal

Weersomstandigheden

-3

°C

Temperatuur

-5

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

O / 91

Windrichting

Luchtvochtigheid

-8

°C

Gevoelstemperatuur

-5

°C

Hitte index

Langarmshirt, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment