LangsamerDL

Oversikt

5,97

Distanse

46:34

Tid

46:34

Forløpt tid

7:48

/km

Tempo

191

gjsn. Kraft

125

bpm

gjsn. Puls

139

bpm

maks. Puls

682

kcal

Energi

31,64

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

125

bpm

gjsn. Puls

139

bpm

maks. Puls

682

kcal

Energi

TRIMP

28,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:48	0,10 km	175 W	8:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,8 %	2:13	0,27 km	183 W	8:05/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	92,0 %	42:50	5,57 km	192 W	7:42/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,5 %	0:43	0,09 km	215 W	7:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:48

/km

gjsn. Tempo

7,7

km/h

gjsn. Hastighet

31,64

Effektiv VO₂max

0,80

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:24	0,04 km	64 %	181 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	98,4 %	45:50	5,92 km	72 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,7 %	0:20	0,06 km	75 %	198 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

191

gjsn. Kraft

2,10

W/kg

Spesifikk kraft

192

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

Form Power

11.6

kN/m

Leg Spring Stiffness

1,02

Løpseffektivitet

0,67

Effektivitetsindeks

1,53

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	95,6 %	44:32	5,77 km	72 %	7:43/km
Bereich 02 213 W - 261 W	4,2 %	1:57	0,25 km	76 %	7:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,2 %	0:05	0,01 km	75 %	8:20/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:56	7:56/km	117bpm	187W
1,00km	7:50	7:49/km	124bpm	193W
1,00km	7:45	7:45/km	125bpm	188W
1,00km	7:38	7:39/km	127bpm	191W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	198W
1,00km	7:37	7:38/km	130bpm	195W
0,03km	0:15	7:51/km	133bpm	197W

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

0,79

Steglengde

5,7

Vertikal oscillering

Vertikal ratio

334

Bakkekontakttid

Bakkekontaktbalanse

Svevetid

9,8

Sveveratio

7544

Total steps

Diverse

01.01.2020

Dato

09:40

Tid på dagen

RPE

lettskyet

Værforhold

-3

°C

Temperatur

-5

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 91

Vindretning

Luftfuktighet

-8

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-5

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment