LangsamerDL

概览

5,97

距离

46:34

Time

46:34

所用时间

7:48

/km

配速

191

平均功率

125

bpm

平均心率

139

bpm

max. 心率

682

kcal

Energy

31,64

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

125

bpm

平均心率

139

bpm

max. 心率

682

kcal

Energy

TRIMP

28,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:48	0,10 km	175 W	8:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,8 %	2:13	0,27 km	183 W	8:05/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	92,0 %	42:50	5,57 km	192 W	7:42/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,5 %	0:43	0,09 km	215 W	7:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:48

/km

平均配速

7,7

km/h

平均 Speed

31,64

有效_VO2max

0,80

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:24	0,04 km	64 %	181 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	98,4 %	45:50	5,92 km	72 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,7 %	0:20	0,06 km	75 %	198 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

191

平均功率

2,10

W/kg

具体功率

192

xPower

1,01

变异指数

Form Power

11.6

kN/m

支腿弹簧刚度

1,02

运行效率

0,67

效率指数

1,53

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	95,6 %	44:32	5,77 km	72 %	7:43/km
Bereich 02 213 W - 261 W	4,2 %	1:57	0,25 km	76 %	7:51/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,2 %	0:05	0,01 km	75 %	8:20/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:56	7:56/km	117bpm	187W
1,00km	7:50	7:49/km	124bpm	193W
1,00km	7:45	7:45/km	125bpm	188W
1,00km	7:38	7:39/km	127bpm	191W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	198W
1,00km	7:37	7:38/km	130bpm	195W
0,03km	0:15	7:51/km	133bpm	197W

运行动力

162

spm

步频（跑步）

0,79

步幅

5,7

垂直振幅

垂直比例

334

地面接触时间

地面接触平衡

腾空时间

9,8

腾空比

7544

步骤总数

其它

01.01.2020

日期

09:40

时间

RPE

fair

天气状况

-3

°C

温度

-5

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

E / 91

风向

Humidity

-8

°C

风寒系数

-5

°C

Heat index

Langarmshirt, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment