RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,64

km

Distància

1:02:19

Temps

5:51

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:50

/km

mitjana GAP

11,57

km

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:45

/km

VI / xPace

1,02 / 5:43

/km

VI / xGAP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

85

%

màx. Freqüència cardíaca

792

kcal

Energia

+2,0

%

Pa:Hr

+5,5

%

Pw:Hr

1:02:19

Temps transcorregut

+93/-92

m

Pujada/Descens

1,74

%

mitjana Variació

Índex de pujada

29

%

Percentatge muntanyós

Försterei – Rachut

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	14,8 %	9:12	1,30 km	78 %	266 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,3 %	16:59	2,72 km	78 %	277 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,1 %	20:39	3,56 km	78 %	285 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,5 %	10:53	2,06 km	78 %	301 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,6 %	4:07	0,88 km	78 %	338 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,12 km	73 %	393 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	502 W	3:48/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	52,5 %	32:43	5,57 km	274 W	5:52/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	47,3 %	29:29	5,04 km	301 W	5:51/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:24/km
5.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:10/km
8.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:03/km
10.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:02/km
11.	0,64 km	3:40	5:42/km	+0:09/km
	Average (total)		5:51/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:38	5:39/km	136bpm	306W	+10/-5
0,99km	5:27	5:31/km	139bpm	288W	+5/-17
1,00km	6:00	6:00/km	140bpm	290W	+12/-3
1,01km	6:19	6:15/km	140bpm	297W	+24/-12
0,99km	5:52	5:53/km	142bpm	285W	+21/-20
1,00km	5:50	5:50/km	140bpm	275W	+2/-7
1,01km	6:03	6:01/km	139bpm	303W	+13/-0
0,99km	5:47	5:51/km	138bpm	242W	+0/-19
1,01km	5:51	5:48/km	143bpm	300W	+7/-2
0,99km	5:44	5:48/km	143bpm	283W	+7/-11
0,66km	3:48	5:42/km	140bpm	287W	+4/-7

Dades de Potència

287

W

mitjana Potència

3,53

W/kg

Specific power

300

W

xPower

1,05

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,59

Efficiency Index

2,05

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:03	0,16 km	77 %	6:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	63,3 %	39:25	6,55 km	77 %	6:01/km
Zona 4 301 W - 400 W	34,0 %	21:11	3,80 km	79 %	5:35/km
Zona 5 401 W - …	1,1 %	0:40	0,14 km	66 %	4:47/km

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Gambada

10469

Total steps

Diversos

02.01.2020

Data

11:44

Hora

13

RPE

3

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

1

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

21

km/h

Velocitat del vent

SO / 229

°

Direcció del vent

81

%

Humitat

1024

hpa

Pressió atmosfèrica

-5

°C

Sensació tèrmica

-1

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team