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LangsamerDL

Übersicht

8,02

km

Distanz

1:00:33

Zeit

1:00:33

Verstrichene Zeit

7:33

/km

Pace

199

W

durchschn. Leistung

139

bpm

durchschn. Herzfrequenz

157

bpm

max. Herzfrequenz

888

kcal

Energie

28,16

VO2max

116

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Herzfrequenzdaten

139

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

157

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

888

kcal

Energie

116

TRIMP

73,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	3,0 %	1:49	0,21 km	182 W	8:37/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	20,4 %	12:20	1,62 km	198 W	7:37/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	56,9 %	34:27	4,53 km	198 W	7:37/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	10,8 %	6:33	0,88 km	201 W	7:29/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	8,9 %	5:23	0,79 km	219 W	6:51/km

Pace

7:33

/km

durchschn. Pace

7,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

28,16

Effektiver VO₂max

0,75

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,1 %	1:52	0,17 km	82 %	139 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	86,4 %	52:16	6,88 km	79 %	199 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	10,5 %	6:22	0,96 km	88 %	226 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	0:01	0,00 km	89 %	234 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

199

W

durchschn. Leistung

2,19

W/kg

Spezifische Leistung

201

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

1,01

Laufeffizienz

0,67

Effizienzindex

1,43

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	88,7 %	53:40	6,99 km	79 %	7:41/km
Bereich 02 213 W - 261 W	11,3 %	6:52	1,03 km	88 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:53	7:53/km	124bpm	194W
1,00km	7:33	7:34/km	132bpm	199W
1,00km	7:35	7:35/km	136bpm	199W
1,00km	7:33	7:34/km	138bpm	199W
1,00km	7:34	7:35/km	140bpm	198W
1,00km	7:34	7:34/km	142bpm	200W
1,00km	7:26	7:26/km	144bpm	203W
1,00km	7:13	7:13/km	152bpm	207W
0,02km	0:11	10:13/km	139bpm	147W

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,83

m

Schrittlänge

9688

Schritte insgesamt

Sonstiges

04.01.2020

Datum

10:11

Uhrzeit

15

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Gerät

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