LangsamerDL

Vue d'ensemble

8,02

Distance

1:00:33

Heure

1:00:33

Temps écoulé

7:33

/km

All.

199

moy. Puissance

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

888

kcal

Énergie

28,16

VO2max

116

TRIMP

Dénivelé

Données de fréquence cardiaque

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

888

kcal

Énergie

116

TRIMP

73,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	3,0 %	1:49	0,21 km	182 W	8:37/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	20,4 %	12:20	1,62 km	198 W	7:37/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	56,9 %	34:27	4,53 km	198 W	7:37/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	10,8 %	6:33	0,88 km	201 W	7:29/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	8,9 %	5:23	0,79 km	219 W	6:51/km

Données d'allure

7:33

/km

moy. All.

7,9

km/h

moy. Vitesse

28,16

VO₂max effective

0,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,1 %	1:52	0,17 km	82 %	139 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	86,4 %	52:16	6,88 km	79 %	199 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	10,5 %	6:22	0,96 km	88 %	226 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	0:01	0,00 km	89 %	234 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

199

moy. Puissance

2,19

W/kg

Puissance spécifique

201

xPower

1,01

Indice de variabilité

1,01

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,43

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	88,7 %	53:40	6,99 km	79 %	7:41/km
Bereich 02 213 W - 261 W	11,3 %	6:52	1,03 km	88 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:53	7:53/km	124bpm	194W
1,00km	7:33	7:34/km	132bpm	199W
1,00km	7:35	7:35/km	136bpm	199W
1,00km	7:33	7:34/km	138bpm	199W
1,00km	7:34	7:35/km	140bpm	198W
1,00km	7:34	7:34/km	142bpm	200W
1,00km	7:26	7:26/km	144bpm	203W
1,00km	7:13	7:13/km	152bpm	207W
0,02km	0:11	10:13/km	139bpm	147W

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

0,83

Longueur de la foulée

9688

Nombre total de pas

Divers

04.01.2020

Date

10:11

Heure du jour

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositif