LangsamerDL

Overzicht

8,02

Afstand

1:00:33

Tijd

1:00:33

Verstreken tijd

7:33

/km

Tempo

199

gem. Power

139

bpm

gem. Hartslag

157

bpm

max. Hartslag

888

kcal

Energie

28,16

VO2max

116

TRIMP

Hoogtemeters

Hartslaggegevens

139

bpm

gem. Hartslag

157

bpm

max. Hartslag

888

kcal

Energie

116

TRIMP

73,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	3,0 %	1:49	0,21 km	182 W	8:37/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	20,4 %	12:20	1,62 km	198 W	7:37/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	56,9 %	34:27	4,53 km	198 W	7:37/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	10,8 %	6:33	0,88 km	201 W	7:29/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	8,9 %	5:23	0,79 km	219 W	6:51/km

Tempo

7:33

/km

gem. Tempo

7,9

km/h

gem. Snelheid

28,16

Effectieve VO₂max

0,75

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,1 %	1:52	0,17 km	82 %	139 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	86,4 %	52:16	6,88 km	79 %	199 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	10,5 %	6:22	0,96 km	88 %	226 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	0:01	0,00 km	89 %	234 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

199

gem. Power

2,19

W/kg

Specifieke power

201

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

1,01

Reneffectiviteit

0,67

Efficiëntie-index

1,43

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	88,7 %	53:40	6,99 km	79 %	7:41/km
Bereich 02 213 W - 261 W	11,3 %	6:52	1,03 km	88 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:53	7:53/km	124bpm	194W
1,00km	7:33	7:34/km	132bpm	199W
1,00km	7:35	7:35/km	136bpm	199W
1,00km	7:33	7:34/km	138bpm	199W
1,00km	7:34	7:35/km	140bpm	198W
1,00km	7:34	7:34/km	142bpm	200W
1,00km	7:26	7:26/km	144bpm	203W
1,00km	7:13	7:13/km	152bpm	207W
0,02km	0:11	10:13/km	139bpm	147W

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

0,83

paslengte

9688

Totaal aantal stappen

Diverse

04.01.2020

Datum

10:11

Tijdstip van de dag

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Apparaat