GA

Vue d'ensemble

7,81

Distance

52:16

Heure

53:42

Temps écoulé

6:42

/km

All.

267

moy. Puissance

125

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

529

kcal

Énergie

43,16

VO2max

TRIMP

151

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:05/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:01/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:09/km
8.	0,81 km	5:26	6:40/km	+0:01/km
	Average (total)		6:41/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	6:41	6:46/km	105bpm	253W	+6/-12
1,01km	6:47	6:44/km	115bpm	238W	+6/-42
0,99km	6:38	6:43/km	114bpm	243W	+19/-17
0,99km	6:08	6:10/km	125bpm	291W	+10/-8
1,00km	6:47	6:48/km	124bpm	250W	+31/-34
1,02km	6:57	6:50/km	140bpm	318W	+62/-23
1,00km	6:50	6:50/km	135bpm	270W	+8/-3
0,82km	5:28	6:41/km	135bpm	278W	+11/-4

Données de fréquence cardiaque

125

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

529

kcal

Énergie

TRIMP

2,2

L'effet d'entraînement

+10,6

Pa:Hr

+9,0

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	5,9 %	3:06	0,46 km	266 W	6:45/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	8,5 %	4:26	0,64 km	214 W	6:53/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	28,7 %	15:00	2,24 km	242 W	6:41/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	20,1 %	10:29	1,55 km	262 W	6:46/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	23,2 %	12:06	1,84 km	301 W	6:35/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	10,5 %	5:30	0,82 km	298 W	6:40/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	3,2 %	1:39	0,26 km	330 W	6:24/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:42

/km

moy. All.

9,0

km/h

moy. Vitesse

6:38

/km

moy. GAP

43,16

VO₂max effective

1,04 / 6:28

/km

VI / xPace

1,05 / 6:18

/km

VI / xGAP

0,94

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	69,4 %	36:17	5,13 km	64 %	257 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	21,6 %	11:18	1,79 km	66 %	265 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,0 %	3:08	0,54 km	68 %	316 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:19	0,06 km	76 %	367 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:45	0,17 km	78 %	430 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:13	0,05 km	72 %	390 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:11	0,05 km	71 %	448 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	72 %	488 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

267

moy. Puissance

3,02

W/kg

Puissance spécifique

289

xPower

1,08

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,56

Index d'efficacité

2,14

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	1:44	0,23 km	61 %	7:25/km
Zone 3 201 W - 300 W	77,3 %	40:24	5,95 km	63 %	6:47/km
Zone 4 301 W - 400 W	14,9 %	7:48	1,18 km	73 %	6:35/km
Zone 5 401 W - …	4,5 %	2:20	0,44 km	74 %	5:16/km

Données de course et d'altitude

7,81

Distance

+151/-153

Ascension/Descente

1,9

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,96

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

424

Vm/h

VAM

3,89

moy. Pente

9,32

Km-effort

Luxembourg

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,91

Longueur de la foulée

8572

Nombre total de pas

Divers

07.01.2020

Date

06:45

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 256

Direction du vent

Humidité

1029

hpa

pression

-1

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Adidas Ultraboost 19

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Remarques:
2 ST
1 HS

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	20:21	0:21	110 bpm	-2 bpm =	108 bpm
2.	36:29	1:05	147 bpm	-44 bpm =	103 bpm
		1:26