Fahrtspiel

Vista global

11,20

Distància

1:07:16

Temps

1:10:23

Temps transcorregut

6:00

/km

Ritme

250

mitjana Potència

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

738

kcal

Energia

37,56

VO2max

143

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:37/km
5.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:11/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:20/km
10.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:13/km
11.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
12.	0,20 km	1:10	5:45/km	+0:15/km
	Average (total)		6:00/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:12	6:13/km	142bpm	237W	+7/-10
1,00km	6:03	6:02/km	158bpm	250W	+7/-4
1,00km	5:56	5:56/km	158bpm	251W	+4/-4
1,00km	6:37	6:37/km	159bpm	269W	+34/-0
1,00km	6:14	6:14/km	158bpm	253W	+18/-8
1,00km	5:49	5:49/km	153bpm	233W	+4/-25
1,00km	5:56	5:55/km	155bpm	248W	+3/-8
1,00km	5:57	5:57/km	157bpm	244W	+9/-17
1,00km	5:41	5:40/km	161bpm	259W	+0/-6
1,00km	5:46	5:47/km	158bpm	252W	+4/-14
1,00km	5:54	5:54/km	158bpm	250W	+4/-7
0,20km	1:11	5:47/km	163bpm	283W	+3/-0

Heart rate data

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

738

kcal

Energia

143

TRIMP

3,8

Resultat dels entrenaments

0,6

Anaerobic Training Effect

+4/±0

Estat de forma

+1,2

Pa:Hr

±0,0

Pw:Hr

23,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	233 W	6:17/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,8 %	3:56	0,64 km	228 W	6:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	66,7 %	44:52	7,55 km	248 W	5:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	27,2 %	18:19	2,99 km	261 W	6:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:00

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

5:56

/km

mitjana GAP

37,56

VO₂max efectiu

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	13,2 %	8:53	1,14 km	82 %	219 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	23,9 %	16:03	2,58 km	82 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	50,1 %	33:42	5,85 km	83 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,1 %	8:07	1,53 km	83 %	274 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:31	0,11 km	81 %	270 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

250

mitjana Potència

3,47

W/kg

Specific power

254

xPower

1,02

Variability Index

0,80

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,60

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:23	0,03 km	82 %	14:53/km
Zona 2 101 W - 200 W	14,8 %	9:57	1,46 km	81 %	6:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,7 %	47:34	8,06 km	83 %	5:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,2 %	8:51	1,57 km	83 %	5:38/km
Zona 5 401 W - …	0,8 %	0:31	0,08 km	87 %	6:13/km

Ruta i elevació

11,20

Distància

+96/-99

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,07

Eficiència de pujada

1,00

Downhill Efficiency

349

Vm/h

VAM

1,74

mitjana Variació

12,16

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

0,97

Gambada

11570

Total steps

Diversos

10.01.2020

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 221

Direcció del vent

Humitat

1019

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	23:07	1:05	166 bpm	-60 bpm =	106 bpm
2.	23:07	0:06	166 bpm	-53 bpm =	113 bpm
3.	55:31	1:30	159 bpm	-47 bpm =	112 bpm
4.	59:26	0:18	164 bpm	-17 bpm =	147 bpm
5.	59:27	0:09	147 bpm	±0 bpm =	147 bpm
		3:08