Fahrtspiel

Visión general

11,20

Distancia

1:07:16

Tiempo

1:10:23

Tiempo transcurrido

6:00

/km

Ritmo

250

promedio Potencia

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

738

kcal

Energía

37,56

VO2max

143

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:37/km
5.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:11/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:20/km
10.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:13/km
11.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
12.	0,20 km	1:10	5:45/km	+0:15/km
	Average (total)		6:00/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:12	6:13/km	142bpm	237W	+7/-10
1,00km	6:03	6:02/km	158bpm	250W	+7/-4
1,00km	5:56	5:56/km	158bpm	251W	+4/-4
1,00km	6:37	6:37/km	159bpm	269W	+34/-0
1,00km	6:14	6:14/km	158bpm	253W	+18/-8
1,00km	5:49	5:49/km	153bpm	233W	+4/-25
1,00km	5:56	5:55/km	155bpm	248W	+3/-8
1,00km	5:57	5:57/km	157bpm	244W	+9/-17
1,00km	5:41	5:40/km	161bpm	259W	+0/-6
1,00km	5:46	5:47/km	158bpm	252W	+4/-14
1,00km	5:54	5:54/km	158bpm	250W	+4/-7
0,20km	1:11	5:47/km	163bpm	283W	+3/-0

Datos de frecuencia cardiaca

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

738

kcal

Energía

143

TRIMP

3,8

Efecto de entrenamiento

0,6

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+4/±0

Condición de rendimiento

+1,2

Pa:Hr

±0,0

Pw:Hr

23,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	233 W	6:17/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,8 %	3:56	0,64 km	228 W	6:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	66,7 %	44:52	7,55 km	248 W	5:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	27,2 %	18:19	2,99 km	261 W	6:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:00

/km

promedio Ritmo

10,0

km/h

promedio Velocidad

5:56

/km

promedio GAP

37,56

VO₂max efectivo

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	13,2 %	8:53	1,14 km	82 %	219 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	23,9 %	16:03	2,58 km	82 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	50,1 %	33:42	5,85 km	83 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,1 %	8:07	1,53 km	83 %	274 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:31	0,11 km	81 %	270 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

250

promedio Potencia

3,47

W/kg

Potencia específica

254

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,80

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,60

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:23	0,03 km	82 %	14:53/km
Zona 2 101 W - 200 W	14,8 %	9:57	1,46 km	81 %	6:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,7 %	47:34	8,06 km	83 %	5:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,2 %	8:51	1,57 km	83 %	5:38/km
Zona 5 401 W - …	0,8 %	0:31	0,08 km	87 %	6:13/km

Ruta y datos de elevación

11,20

Distancia

+96/-99

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

349

Vm/h

VAM

1,74

promedio Gradiente

12,16

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,97

Longitud de zancada

11570

Pasos totales

Misceláneo

10.01.2020

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 221

Dirección del viento

Humedad

1019

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	23:07	1:05	166 bpm	-60 bpm =	106 bpm
2.	23:07	0:06	166 bpm	-53 bpm =	113 bpm
3.	55:31	1:30	159 bpm	-47 bpm =	112 bpm
4.	59:26	0:18	164 bpm	-17 bpm =	147 bpm
5.	59:27	0:09	147 bpm	±0 bpm =	147 bpm
		3:08