Fahrtspiel

Обзор

11,20

Дистанция

1:07:16

Время

1:10:23

Общее время

6:00

/km

Темп

250

сред. Мощность

156

bpm

сред. ЧСС

173

bpm

макс. ЧСС

738

kcal

Энергия

37,56

VO2max

143

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:37/km
5.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:11/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:20/km
10.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:13/km
11.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
12.	0,20 km	1:10	5:45/km	+0:15/km
	Average (total)		6:00/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:12	6:13/km	142bpm	237W	+7/-10
1,00km	6:03	6:02/km	158bpm	250W	+7/-4
1,00km	5:56	5:56/km	158bpm	251W	+4/-4
1,00km	6:37	6:37/km	159bpm	269W	+34/-0
1,00km	6:14	6:14/km	158bpm	253W	+18/-8
1,00km	5:49	5:49/km	153bpm	233W	+4/-25
1,00km	5:56	5:55/km	155bpm	248W	+3/-8
1,00km	5:57	5:57/km	157bpm	244W	+9/-17
1,00km	5:41	5:40/km	161bpm	259W	+0/-6
1,00km	5:46	5:47/km	158bpm	252W	+4/-14
1,00km	5:54	5:54/km	158bpm	250W	+4/-7
0,20km	1:11	5:47/km	163bpm	283W	+3/-0

Данные пульса

156

bpm

сред. ЧСС

173

bpm

макс. ЧСС

738

kcal

Энергия

143

TRIMP

3,8

Эффект тренировки

0,6

Эффект анаэробной тренировки

+4/±0

Эффективность тренировки

+1,2

Pa:Hr

±0,0

Pw:Hr

23,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	233 W	6:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,8 %	3:56	0,64 km	228 W	6:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	66,7 %	44:52	7,55 km	248 W	5:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	27,2 %	18:19	2,99 km	261 W	6:07/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:00

/km

сред. Темп

10,0

km/h

сред. Скорость

5:56

/km

сред. GAP

37,56

Эффективный VO₂max

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,85

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	13,2 %	8:53	1,14 km	82 %	219 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	23,9 %	16:03	2,58 km	82 %	244 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	50,1 %	33:42	5,85 km	83 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,1 %	8:07	1,53 km	83 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:31	0,11 km	81 %	270 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

250

сред. Мощность

3,47

W/kg

Удельная мощность

254

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,80

Эффективность бега

0,67

Индекс эффективности

1,60

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:23	0,03 km	82 %	14:53/km
Zone 2 101 W - 200 W	14,8 %	9:57	1,46 km	81 %	6:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	70,7 %	47:34	8,06 km	83 %	5:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,2 %	8:51	1,57 km	83 %	5:38/km
Zone 5 401 W - …	0,8 %	0:31	0,08 km	87 %	6:13/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

11,20

Дистанция

+96/-99

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,07

Эффективность на подъеме

1,00

Эффективность на спуске

349

Vm/h

VAM

1,74

сред. Градиент

12,16

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

0,97

Длина шага

11570

Общее количество шагов

Прочее

10.01.2020

Дата

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SW / 221

Направление ветра

Влажность

1019

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	23:07	1:05	166 bpm	-60 bpm =	106 bpm
2.	23:07	0:06	166 bpm	-53 bpm =	113 bpm
3.	55:31	1:30	159 bpm	-47 bpm =	112 bpm
4.	59:26	0:18	164 bpm	-17 bpm =	147 bpm
5.	59:27	0:09	147 bpm	±0 bpm =	147 bpm
		3:08