GA

Vue d'ensemble

8,17

Distance

51:47

Heure

51:59

Temps écoulé

6:20

/km

All.

285

moy. Puissance

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

549

kcal

Énergie

43,18

VO2max

TRIMP

149

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:09/km
2.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:20/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:14/km
8.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:11/km
9.	0,17 km	1:04	6:14/km	+0:06/km
	Average (total)		6:20/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	6:25	6:27/km	121bpm	277W	+15/-8
1,00km	6:23	6:22/km	134bpm	322W	+23/-0
1,01km	6:19	6:16/km	134bpm	284W	+25/-26
0,99km	5:57	6:01/km	129bpm	286W	+10/-28
1,00km	6:35	6:35/km	133bpm	262W	+23/-26
1,00km	6:25	6:24/km	139bpm	334W	+32/-9
1,00km	6:05	6:06/km	132bpm	266W	+4/-24
1,00km	6:31	6:31/km	138bpm	254W	+9/-17
0,18km	1:07	6:13/km	125bpm	275W	+0/-1

Données de fréquence cardiaque

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

549

kcal

Énergie

TRIMP

2,2

L'effet d'entraînement

+8,3

Pa:Hr

+6,0

Pw:Hr

27,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:10	0,02 km	275 W	6:42/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	292 W	6:27/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,7 %	2:25	0,37 km	276 W	6:35/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	39,4 %	20:23	3,26 km	261 W	6:15/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	38,0 %	19:40	3,10 km	299 W	6:20/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	14,9 %	7:44	1,21 km	323 W	6:22/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	2,5 %	1:18	0,18 km	254 W	7:12/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:20

/km

moy. All.

9,5

km/h

moy. Vitesse

6:18

/km

moy. GAP

43,18

VO₂max effective

1,01 / 6:17

/km

VI / xPace

1,01 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,94

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	29,7 %	15:22	2,14 km	70 %	274 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	42,4 %	21:57	3,52 km	70 %	287 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,6 %	12:43	2,19 km	68 %	293 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,7 %	1:25	0,26 km	71 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:20	0,07 km	65 %	292 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

285

moy. Puissance

3,22

W/kg

Puissance spécifique

300

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,55

Index d'efficacité

2,16

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,1 %	2:40	0,37 km	68 %	7:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	57,7 %	29:54	4,70 km	69 %	6:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	33,9 %	17:32	2,83 km	71 %	6:12/km
Zone 5 401 W - …	3,3 %	1:41	0,26 km	74 %	6:24/km

Données de course et d'altitude

8,17

Distance

+149/-146

Ascension/Descente

1,4

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,11

Efficacité en montée

1,00

Efficacité en descente

362

Vm/h

VAM

3,61

moy. Pente

9,66

Km-effort

Sandweiler

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

156

spm

Cadence (course à pied)

1,01

Longueur de la foulée

8078

Nombre total de pas

Divers

10.01.2020

Date

12:15

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 246

Direction du vent

Humidité

1020

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Triumph Iso 4 II

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Madina, Joe

Partenaire d'entraînement

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	46:12	0:12	135 bpm	-15 bpm =	120 bpm
		0:12