GA

Vue d'ensemble

6,74

Distance

44:11

Heure

44:11

Temps écoulé

6:33

/km

All.

287

moy. Puissance

127

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

503

kcal

Énergie

43,74

VO2max

TRIMP

131

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:14/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:12/km
4.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:14/km
7.	0,74 km	4:51	6:33/km	+0:01/km
	Average (total)		6:33/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	6:26	6:32/km	114bpm	265W	+0/-3
1,00km	6:21	6:20/km	123bpm	214W	+18/-70
1,01km	6:48	6:45/km	130bpm	312W	+43/-15
1,00km	6:42	6:43/km	141bpm	339W	+35/-0
1,00km	6:44	6:43/km	123bpm	269W	+1/-0
1,00km	6:18	6:19/km	135bpm	322W	+22/-3
0,75km	4:52	6:34/km	134bpm	287W	+10/-4

Données de fréquence cardiaque

127

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

503

kcal

Énergie

TRIMP

2,3

L'effet d'entraînement

+2,1

Pa:Hr

-3,6

Pw:Hr

28,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,5 %	1:06	0,16 km	259 W	6:40/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	5,7 %	2:30	0,42 km	256 W	5:58/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	20,7 %	9:08	1,39 km	255 W	6:33/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	24,6 %	10:52	1,64 km	270 W	6:38/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	28,4 %	12:32	1,90 km	302 W	6:36/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	11,7 %	5:09	0,79 km	346 W	6:31/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	6,5 %	2:52	0,43 km	328 W	6:41/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	176 W	6:10/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:33

/km

moy. All.

9,2

km/h

moy. Vitesse

6:23

/km

moy. GAP

43,74

VO₂max effective

1,03 / 6:23

/km

VI / xPace

1,04 / 6:09

/km

VI / xGAP

0,97

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	60,1 %	26:33	3,79 km	68 %	289 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	27,7 %	12:15	1,94 km	67 %	279 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,5 %	3:46	0,65 km	63 %	272 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:31	0,10 km	69 %	326 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:37	0,13 km	66 %	326 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:19	0,08 km	73 %	406 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:10	0,05 km	73 %	411 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

287

moy. Puissance

3,18

W/kg

Puissance spécifique

304

xPower

1,06

Indice de variabilité

0,80

Efficacité de la course à pied

0,53

Index d'efficacité

2,26

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,2 %	2:45	0,42 km	72 %	6:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	61,8 %	27:18	4,15 km	64 %	6:35/km
Zone 4 301 W - 400 W	28,5 %	12:35	1,91 km	73 %	6:35/km
Zone 5 401 W - …	3,5 %	1:33	0,26 km	78 %	5:58/km

Données de course et d'altitude

6,74

Distance

+131/-97

Ascension/Descente

1,7

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,99

Efficacité en montée

0,95

Efficacité en descente

454

Vm/h

VAM

3,38

moy. Pente

8,05

Km-effort

Luxembourg

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,93

Longueur de la foulée

7246

Nombre total de pas

Divers

13.01.2020

Date

06:49

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 186

Direction du vent

Humidité

1024

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Brooks Ricochet

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Remarques:
3 ST