GA

Vue d'ensemble

6,60

Distance

41:28

Heure

41:28

Temps écoulé

6:17

/km

All.

283

moy. Puissance

129

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

477

kcal

Énergie

44,45

VO2max

TRIMP

103

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:34/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:00/km
3.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:23/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:33/km
6.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:25/km
7.	0,60 km	3:51	6:26/km	-0:09/km
	Average (total)		6:17/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	5:35	5:42/km	112bpm	260W	+0/-42
1,00km	6:20	6:20/km	120bpm	261W	+0/-21
1,01km	5:56	5:56/km	124bpm	284W	+7/-21
0,99km	6:05	6:11/km	131bpm	263W	+6/-32
1,01km	6:53	6:49/km	147bpm	356W	+66/-8
1,01km	6:46	6:42/km	132bpm	268W	+7/-4
0,60km	3:53	6:27/km	131bpm	281W	+8/-9

Données de fréquence cardiaque

129

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

477

kcal

Énergie

TRIMP

2,5

L'effet d'entraînement

+11,0

Pa:Hr

+2,4

Pw:Hr

33,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:22	0,06 km	248 W	5:56/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	2,6 %	1:05	0,19 km	262 W	5:43/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	26,8 %	11:06	1,84 km	261 W	6:01/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	29,7 %	12:19	1,92 km	265 W	6:25/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	21,1 %	8:44	1,38 km	277 W	6:20/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	11,9 %	4:55	0,75 km	306 W	6:34/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	7,1 %	2:57	0,46 km	437 W	6:25/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:17

/km

moy. All.

9,5

km/h

moy. Vitesse

6:18

/km

moy. GAP

44,45

VO₂max effective

1,06 / 5:57

/km

VI / xPace

1,05 / 6:00

/km

VI / xGAP

0,96

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	36,8 %	15:16	2,13 km	71 %	282 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,9 %	15:18	2,41 km	66 %	275 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	17,4 %	7:13	1,26 km	66 %	290 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,8 %	1:59	0,37 km	63 %	280 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	0:54	0,19 km	63 %	301 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:12	0,05 km	74 %	373 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:22	0,10 km	72 %	402 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:14	0,07 km	73 %	452 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

283

moy. Puissance

3,14

W/kg

Puissance spécifique

308

xPower

1,09

Indice de variabilité

0,85

Efficacité de la course à pied

0,56

Index d'efficacité

2,19

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:43	0,10 km	64 %	7:28/km
Zone 3 201 W - 300 W	80,4 %	33:21	5,22 km	66 %	6:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,8 %	4:54	0,86 km	75 %	5:42/km
Zone 5 401 W - …	6,0 %	2:30	0,43 km	79 %	5:50/km

Données de course et d'altitude

6,60

Distance

+103/-139

Ascension/Descente

1,9

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,07

Efficacité en montée

1,09

Efficacité en descente

671

Vm/h

VAM

3,67

moy. Pente

7,63

Km-effort

Sandweiler

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,97

Longueur de la foulée

6801

Nombre total de pas

Divers

13.01.2020

Date

17:44

Heure du jour

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 173

Direction du vent

Humidité

1016

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Brooks Ricochet

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Remarques:
3 DS