GA

Vue d'ensemble

5,97

Distance

39:45

Heure

39:45

Temps écoulé

6:39

/km

All.

283

moy. Puissance

124

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

425

kcal

Énergie

44,50

VO2max

TRIMP

153

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:14/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:12/km
4.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:19/km
5.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:33/km
6.	0,97 km	6:29	6:42/km	-0:02/km
	Average (total)		6:40/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	6:45	6:54/km	127bpm	247W	+8/-11
1,02km	6:32	6:24/km	110bpm	216W	+20/-71
0,99km	6:49	6:53/km	119bpm	292W	+36/-16
1,01km	7:01	6:58/km	127bpm	279W	+20/-17
0,99km	6:05	6:06/km	134bpm	330W	+26/-3
0,98km	6:34	6:42/km	142bpm	341W	+45/-3

Données de fréquence cardiaque

124

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

425

kcal

Énergie

TRIMP

2,2

L'effet d'entraînement

-0,8

Pa:Hr

-13,5

Pw:Hr

26,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:25	0,06 km	237 W	6:59/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	14,5 %	5:47	0,92 km	231 W	6:16/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	17,2 %	6:50	0,99 km	262 W	6:53/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	32,7 %	13:00	1,88 km	288 W	6:54/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	13,5 %	5:21	0,86 km	314 W	6:12/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	18,9 %	7:32	1,13 km	323 W	6:41/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	2,1 %	0:51	0,12 km	228 W	7:12/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:39

/km

moy. All.

9,0

km/h

moy. Vitesse

6:29

/km

moy. GAP

44,50

VO₂max effective

1,04 / 6:25

/km

VI / xPace

1,05 / 6:11

/km

VI / xGAP

0,97

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	75,1 %	29:51	4,26 km	67 %	281 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,2 %	6:27	1,03 km	64 %	280 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,3 %	2:06	0,36 km	58 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:12	0,04 km	62 %	266 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:29	0,10 km	70 %	384 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:18	0,07 km	71 %	415 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:20	0,09 km	73 %	413 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	72 %	460 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

283

moy. Puissance

3,16

W/kg

Puissance spécifique

300

xPower

1,06

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,53

Index d'efficacité

2,28

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,1 %	2:26	0,36 km	60 %	6:45/km
Zone 3 201 W - 300 W	56,2 %	22:20	3,28 km	64 %	6:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	35,6 %	14:09	2,14 km	71 %	6:37/km
Zone 5 401 W - …	2,1 %	0:51	0,19 km	73 %	4:35/km

Données de course et d'altitude

5,97

Distance

+153/-119

Ascension/Descente

1,5

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,03

Efficacité en montée

1,05

Efficacité en descente

255

Vm/h

VAM

4,56

moy. Pente

7,50

Km-effort

Luxembourg

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

0,93

Longueur de la foulée

6440

Nombre total de pas

Divers

14.01.2020

Date

06:56

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 198

Direction du vent

Humidité

1012

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Triumph Iso 4 II

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Remarques:
3 HS