GA

Vue d'ensemble

6,06

Distance

36:39

Heure

36:39

Temps écoulé

6:03

/km

All.

295

moy. Puissance

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

428

kcal

Énergie

47,10

VO2max

TRIMP

104

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:11/km
2.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:09/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:24/km
4.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:22/km
5.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:17/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:10/km
7.	0,06 km	0:20	5:51/km	+0:12/km
	Average (total)		6:03/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	6:12	6:14/km	112bpm	236W	+0/-38
1,00km	6:13	6:12/km	115bpm	256W	+0/-17
0,99km	5:38	5:40/km	124bpm	304W	+12/-23
1,01km	5:42	5:40/km	132bpm	295W	+22/-40
1,00km	6:20	6:20/km	151bpm	386W	+58/-9
0,99km	6:10	6:13/km	136bpm	293W	+8/-6
0,07km	0:24	5:55/km	127bpm	299W	+3/-0

Données de fréquence cardiaque

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

428

kcal

Énergie

TRIMP

2,6

L'effet d'entraînement

+6,4

Pa:Hr

-5,4

Pw:Hr

35,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,3 %	0:51	0,13 km	236 W	6:20/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	5,5 %	2:01	0,31 km	231 W	6:24/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	25,9 %	9:30	1,54 km	261 W	6:09/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	26,3 %	9:39	1,65 km	276 W	5:50/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	17,2 %	6:19	1,08 km	301 W	5:52/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	9,8 %	3:35	0,59 km	324 W	6:03/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	12,9 %	4:44	0,74 km	411 W	6:23/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:03

/km

moy. All.

9,9

km/h

moy. Vitesse

6:04

/km

moy. GAP

47,10

VO₂max effective

1,03 / 5:51

/km

VI / xPace

1,04 / 5:49

/km

VI / xGAP

1,01

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	24,5 %	8:59	1,28 km	69 %	294 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	38,7 %	14:12	2,27 km	66 %	280 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,0 %	8:03	1,38 km	68 %	300 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,1 %	3:42	0,70 km	68 %	317 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,8 %	0:40	0,15 km	68 %	317 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:25	0,10 km	67 %	348 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	0:38	0,18 km	71 %	411 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

295

moy. Puissance

3,30

W/kg

Puissance spécifique

321

xPower

1,09

Indice de variabilité

0,84

Efficacité de la course à pied

0,56

Index d'efficacité

2,30

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,13 km	62 %	6:26/km
Zone 3 201 W - 300 W	62,7 %	22:58	3,72 km	64 %	6:11/km
Zone 4 301 W - 400 W	26,7 %	9:48	1,68 km	73 %	5:50/km
Zone 5 401 W - …	8,3 %	3:03	0,53 km	80 %	5:46/km

Données de course et d'altitude

6,06

Distance

+104/-138

Ascension/Descente

2,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,03

Efficacité en montée

1,01

Efficacité en descente

328

Vm/h

VAM

3,99

moy. Pente

7,10

Km-effort

Sandweiler

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

1,01

Longueur de la foulée

6011

Nombre total de pas

Divers

14.01.2020

Date

17:58

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 217

Direction du vent

Humidité

1013

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Triumph Iso 4 II

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Remarques:
3 DS