Warm-/Auslaufen

Übersicht

2,04

Distanz

15:07

Zeit

15:07

Verstrichene Zeit

7:25

/km

Pace

197

durchschn. Leistung

135

bpm

durchschn. Herzfrequenz

149

bpm

max. Herzfrequenz

222

kcal

Energie

30,06

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Herzfrequenzdaten

135

bpm

durchschn. Herzfrequenz

149

bpm

max. Herzfrequenz

222

kcal

Energie

TRIMP

45,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,4 %	0:22	0,05 km	183 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,8 %	1:02	0,13 km	181 W	8:02/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	41,1 %	6:12	0,79 km	187 W	7:48/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,7 %	7:30	1,06 km	209 W	7:03/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:25

/km

durchschn. Pace

8,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

30,06

Effektiver VO₂max

0,78

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,9 %	12:49	1,61 km	76 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,1 %	2:17	0,42 km	83 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

197

durchschn. Leistung

2,16

W/kg

Spezifische Leistung

198

xPower

1,01

Variabilitätsindex

1,04

Laufeffizienz

0,69

Effizienzindex

1,46

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	94,4 %	14:15	1,91 km	77 %	7:28/km
Bereich 02 213 W - 261 W	5,6 %	0:51	0,12 km	82 %	6:55/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:49	7:51/km	126bpm	186W
1,00km	7:02	7:03/km	144bpm	210W
0,04km	0:15	7:08/km	148bpm	211W

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,82

Schrittlänge

2479

Schritte insgesamt

Sonstiges

15.01.2020

Datum

06:07

Uhrzeit

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Gerät