Warm-/Auslaufen

Visión general

2,04

Distancia

15:07

Tiempo

15:07

Tiempo transcurrido

7:25

/km

Ritmo

197

promedio Potencia

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

149

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

222

kcal

Energía

30,06

VO2max

TRIMP

Altitud

Datos de frecuencia cardiaca

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

149

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

222

kcal

Energía

TRIMP

45,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,4 %	0:22	0,05 km	183 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,8 %	1:02	0,13 km	181 W	8:02/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	41,1 %	6:12	0,79 km	187 W	7:48/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,7 %	7:30	1,06 km	209 W	7:03/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:25

/km

promedio Ritmo

8,1

km/h

promedio Velocidad

30,06

VO₂max efectivo

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,9 %	12:49	1,61 km	76 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,1 %	2:17	0,42 km	83 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

197

promedio Potencia

2,16

W/kg

Potencia específica

198

xPower

1,01

Índice de variabilidad

1,04

Efectividad de carrera

0,69

Índice de eficiencia

1,46

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	94,4 %	14:15	1,91 km	77 %	7:28/km
Bereich 02 213 W - 261 W	5,6 %	0:51	0,12 km	82 %	6:55/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:49	7:51/km	126bpm	186W
1,00km	7:02	7:03/km	144bpm	210W
0,04km	0:15	7:08/km	148bpm	211W

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,82

Longitud de zancada

2479

Pasos totales

Misceláneo

15.01.2020

Fecha

06:07

Tiempo del día

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositivo