Warm-/Auslaufen

Yleisnäkymä

2,04

Matka

15:07

Aika

15:07

Kulunut aika

7:25

/km

Tahti

197

keskiarvo Teho

135

bpm

keskiarvo Syke

149

bpm

maksimi Syke

222

kcal

Energia

30,06

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Syketiedot

135

bpm

keskiarvo Syke

149

bpm

maksimi Syke

222

kcal

Energia

TRIMP

45,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,4 %	0:22	0,05 km	183 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,8 %	1:02	0,13 km	181 W	8:02/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	41,1 %	6:12	0,79 km	187 W	7:48/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,7 %	7:30	1,06 km	209 W	7:03/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:25

/km

keskiarvo Tahti

8,1

km/h

keskiarvo Nopeus

30,06

Efektiivinen VO2max

0,78

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,9 %	12:49	1,61 km	76 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,1 %	2:17	0,42 km	83 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

197

keskiarvo Teho

2,16

W/kg

Spesifinen teho

198

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

1,04

Juoksun tehokkuus

0,69

Tehokkuusindeksi

1,46

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	94,4 %	14:15	1,91 km	77 %	7:28/km
Bereich 02 213 W - 261 W	5,6 %	0:51	0,12 km	82 %	6:55/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:49	7:51/km	126bpm	186W
1,00km	7:02	7:03/km	144bpm	210W
0,04km	0:15	7:08/km	148bpm	211W

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,82

Askelpituus

2479

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

15.01.2020

Päivämäärä

06:07

Aika päivästä

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Laite