Warm-/Auslaufen

Vue d'ensemble

2,04

Distance

15:07

Heure

15:07

Temps écoulé

7:25

/km

All.

197

moy. Puissance

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

222

kcal

Énergie

30,06

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Données de fréquence cardiaque

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

222

kcal

Énergie

TRIMP

45,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,4 %	0:22	0,05 km	183 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,8 %	1:02	0,13 km	181 W	8:02/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	41,1 %	6:12	0,79 km	187 W	7:48/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,7 %	7:30	1,06 km	209 W	7:03/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:25

/km

moy. All.

8,1

km/h

moy. Vitesse

30,06

VO₂max effective

0,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,9 %	12:49	1,61 km	76 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,1 %	2:17	0,42 km	83 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

197

moy. Puissance

2,16

W/kg

Puissance spécifique

198

xPower

1,01

Indice de variabilité

1,04

Efficacité de la course à pied

0,69

Index d'efficacité

1,46

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	94,4 %	14:15	1,91 km	77 %	7:28/km
Bereich 02 213 W - 261 W	5,6 %	0:51	0,12 km	82 %	6:55/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:49	7:51/km	126bpm	186W
1,00km	7:02	7:03/km	144bpm	210W
0,04km	0:15	7:08/km	148bpm	211W

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,82

Longueur de la foulée

2479

Nombre total de pas

Divers

15.01.2020

Date

06:07

Heure du jour

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositif