Warm-/Auslaufen

Overzicht

2,04

Afstand

15:07

Tijd

15:07

Verstreken tijd

7:25

/km

Tempo

197

gem. Power

135

bpm

gem. Hartslag

149

bpm

max. Hartslag

222

kcal

Energie

30,06

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Hartslaggegevens

135

bpm

gem. Hartslag

149

bpm

max. Hartslag

222

kcal

Energie

TRIMP

45,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,4 %	0:22	0,05 km	183 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,8 %	1:02	0,13 km	181 W	8:02/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	41,1 %	6:12	0,79 km	187 W	7:48/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,7 %	7:30	1,06 km	209 W	7:03/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

7:25

/km

gem. Tempo

8,1

km/h

gem. Snelheid

30,06

Effectieve VO₂max

0,78

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,9 %	12:49	1,61 km	76 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,1 %	2:17	0,42 km	83 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

197

gem. Power

2,16

W/kg

Specifieke power

198

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

1,04

Reneffectiviteit

0,69

Efficiëntie-index

1,46

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	94,4 %	14:15	1,91 km	77 %	7:28/km
Bereich 02 213 W - 261 W	5,6 %	0:51	0,12 km	82 %	6:55/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:49	7:51/km	126bpm	186W
1,00km	7:02	7:03/km	144bpm	210W
0,04km	0:15	7:08/km	148bpm	211W

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

0,82

paslengte

2479

Totaal aantal stappen

Diverse

15.01.2020

Datum

06:07

Tijdstip van de dag

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Apparaat