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Warm-/Auslaufen

概览

2,04

km

距离

15:07

Time

15:07

所用时间

7:25

/km

配速

197

W

平均功率

135

bpm

平均心率

149

bpm

max. 心率

222

kcal

Energy

30,06

VO2max

26

TRIMP

-

m

海拔

心率数据

135

bpm

平均心率

78

%

平均心率

149

bpm

max. 心率

86

%

max. 心率

222

kcal

Energy

26

TRIMP

45,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,4 %	0:22	0,05 km	183 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,8 %	1:02	0,13 km	181 W	8:02/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	41,1 %	6:12	0,79 km	187 W	7:48/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	49,7 %	7:30	1,06 km	209 W	7:03/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:25

/km

平均配速

8,1

km/h

平均 Speed

30,06

有效_VO2max

0,78

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,9 %	12:49	1,61 km	76 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,1 %	2:17	0,42 km	83 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

197

W

平均功率

2,16

W/kg

具体功率

198

W

xPower

1,01

变异指数

1,04

运行效率

0,69

效率指数

1,46

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	94,4 %	14:15	1,91 km	77 %	7:28/km
Bereich 02 213 W - 261 W	5,6 %	0:51	0,12 km	82 %	6:55/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:49	7:51/km	126bpm	186W
1,00km	7:02	7:03/km	144bpm	210W
0,04km	0:15	7:08/km	148bpm	211W

运行动力

164

spm

步频（跑步）

0,82

m

步幅

2479

步骤总数

其它

15.01.2020

日期

06:07

时间

11

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

设备

宣传

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