GA

Vue d'ensemble

8,87

Distance

55:30

Heure

56:57

Temps écoulé

6:15

/km

All.

291

moy. Puissance

130

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

600

kcal

Énergie

44,94

VO2max

TRIMP

205

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:00/km
4.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:26/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:28/km
7.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:42/km
9.	0,87 km	5:18	6:06/km	+0:10/km
	Average (total)		6:16/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	6:43	6:48/km	125bpm	282W	+27/-10
1,01km	6:21	6:19/km	126bpm	276W	+21/-30
1,01km	6:17	6:15/km	122bpm	292W	+41/-40
1,00km	6:40	6:43/km	138bpm	307W	+45/-18
1,00km	6:32	6:31/km	137bpm	334W	+27/-5
0,99km	5:44	5:50/km	143bpm	344W	+17/-0
1,01km	6:23	6:19/km	136bpm	313W	+25/-9
0,98km	5:27	5:32/km	126bpm	250W	+0/-55
0,89km	5:26	6:06/km	127bpm	212W	+4/-40

Données de fréquence cardiaque

130

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

600

kcal

Énergie

TRIMP

2,5

L'effet d'entraînement

+2,0

Pa:Hr

+5,8

Pw:Hr

32,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:19	0,03 km	170 W	10:07/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,6 %	0:20	0,05 km	233 W	6:50/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	15,2 %	8:27	1,34 km	255 W	6:18/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	38,8 %	21:32	3,51 km	270 W	6:08/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	23,0 %	12:47	2,05 km	314 W	6:15/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	14,1 %	7:49	1,26 km	330 W	6:13/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	7,1 %	3:55	0,58 km	346 W	6:48/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,7 %	0:24	0,06 km	405 W	6:34/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:15

/km

moy. All.

9,6

km/h

moy. Vitesse

6:08

/km

moy. GAP

44,94

VO₂max effective

1,03 / 6:03

/km

VI / xPace

1,04 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,98

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	36,9 %	20:31	2,90 km	69 %	298 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	35,2 %	19:32	3,12 km	69 %	287 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,3 %	10:11	1,74 km	68 %	285 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	2:44	0,52 km	67 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,6 %	1:27	0,31 km	69 %	265 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:40	0,15 km	71 %	365 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:24	0,10 km	77 %	444 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	75 %	539 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

291

moy. Puissance

3,30

W/kg

Puissance spécifique

315

xPower

1,08

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,55

Index d'efficacité

2,24

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,4 %	3:33	0,58 km	63 %	6:10/km
Zone 3 201 W - 300 W	52,0 %	28:52	4,59 km	66 %	6:18/km
Zone 4 301 W - 400 W	36,7 %	20:22	3,19 km	73 %	6:23/km
Zone 5 401 W - …	5,0 %	2:46	0,52 km	75 %	5:21/km

Données de course et d'altitude

8,87

Distance

+205/-207

Ascension/Descente

2,7

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,06

Efficacité en montée

1,02

Efficacité en descente

639

Vm/h

VAM

4,64

moy. Pente

10,92

Km-effort

Lorentzweiler

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,97

Longueur de la foulée

9102

Nombre total de pas

Divers

19.01.2020

Date

15:45

Heure du jour

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 12

Direction du vent

Humidité

1039

hpa

pression

-2

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Adidas Ultraboost 19

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Madina

Partenaire d'entraînement

Remarques:
1 HS
2 ST

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	7:22	0:23	151 bpm	-37 bpm =	114 bpm
2.	12:50	0:18	112 bpm	-11 bpm =	101 bpm
3.	28:10	0:10	136 bpm	-10 bpm =	126 bpm
4.	43:38	0:10	136 bpm	-11 bpm =	125 bpm
5.	44:17	0:16	130 bpm	-5 bpm =	125 bpm
6.	54:47	0:08	125 bpm	-9 bpm =	116 bpm
		1:25